Чимичури супа од леќа од пилешко месо - зачинета перспектива - рецепти за храна
Чудесен Рецепт за супа од леќа пилешко чимичури со бавен шпорет со богати, срдечни нијанси и цртичка од свежа, пикантна арома!
Ако ова не е совршена недела за топол сад со супа, не знам што е тоа.
Овде, на планините Блу Риџ, бевме покриени со снег со денови. Кога секое утро излегувам надвор и дишам во шокантен свеж воздух, веднаш ме погодуваат две работи:
- Брзо будење на сетилата.
- Потреба за топол, срдечен оброк.
Копнеам да ја задржам храната. Оброци од кои ќе бидам задоволен со часови.
Во моментот кога ова ќе се случи, се враќам внатре и запалувам голема тегла супа од леќа чимичури за да уживам во текот на денот.
Или барем тоа е она што секогаш сакам да го работам.
Оваа конкретна супа е здрава, смирувачка мешавина од пилешки шницел, леќа од суровост, зеленчук и супа. Самостојно е вкусно, а потоа се носи на ново ниво на супаста екстаза со вител свеж сок од чимичури.
Чимичури е свеж, топол сос направен од магдонос, маслиново масло и оцет од црвено вино, меѓу другото.
Тој и дава на супата малку кисела нота и еден допир на зелена свежина што би се изгубило ако магдоносот се додаде директно во супата рано.
Мешањето на чимичурите во секоја чинија веднаш пред сервирањето создава судир на рустикални, бавно зготвени вкусови со живи атрибути!
Леќата е клучна состојка во оваа супа од леќа со чимичури, додавајќи супстанција, текстура и длабок, земен вкус.
Леќата е можеби мојата омилена пулс, термин за дел од семејството на мешунките што специфично се однесува на сувите семиња. Помислете на сув грав, наут, грашок и леќа.
Импулс е исклучително практична супер храна и обезбедува одржлив, еколошки протеин и влакна по прифатлива цена.
Всушност, секогаш сум изненаден од тоа како ефтина вреќа грав или леќа се претвора во цело тенџере со супа или чили што може да наполни многу стомаци.
Плус, моите деца никогаш не вртат нос кога служам мешунки за вечера!
2016 година е меѓународна година на мешунки. Размислете за додавање мешунки во вашата неделна диета како одличен извор на протеини, влакна, железо, калиум и антиоксиданти.
Како дополнителна мотивација, препорачувам да го одржувате пулсното ветување со мене! Receiveе добиете рецепти, совети за готвење и можност да освоите награди преку е-пошта. Исто така, имате пристап до импулсни ресурси.
Исто така, пребарајте ја вашата омилена страница за социјални медиуми за # Пулсен залог за да видите колку луѓе ширум светот прават и споделуваат примамливи рецепти за пулс.
Осигурете се да започнете со оваа супа од леќа од чимичури ... нема да зажалите!
Супа од леќа од чимичури
Срдечна супа од леќа чимичури од пилешко. Лесен и здрав оброк со леќа, пилешко, зеленчук и свеж топол сос од чимичури.
За супа од пилешка леќа:
- 1 1/2 фунта пилешки гради без коски
- 1 фунта суви кафеави леќа
- 1 голем кромид, излупен и сецкан (околу 2 чаши)
- 1 1/2 чаши моркови исечени на парчиња
- 1 1/2 чаши сецкани црвени пиперки
- 3 чешниња лук, излупени и сецкани
- 1 лажица маслиново масло
- 1 лажица свежо сецкан рузмарин (или 1 лажичка сушен рузмарин)
- 9 чаши пилешка супа
- сол и црн пипер
Загрејте тава на средна топлина и додадете 1 лажица маслиново масло. По загревањето, пржете го кромидот и лукот 3-5 минути додека не омекнат.
Откако леќата ќе омекне и супата ќе се згусне. Извадете ги пилешките гради со клешти и мелено месо со две вилушки. Промешајте го ренданото пилешко во супа. Зачинете по вкус и посолете. Потоа истурете ја супата во садови и оставете ја секоја личност да меша мешавини чимичури колку што сака.
ЗАБЕЛЕШКИ: Сите бавни шпорети се разликуваат малку во температурата. Познајте го вашиот сад за јадење и соодветно прилагодете го времето на готвење.
Калории: 348 kcal, јаглехидрати: 33 g, протеини: 28 g, масти: 11 g, заситени масти: 2 G, холестерол: 44 mg, натриум: 906 mg, калиум: 992 mg, влакна: 15 g, шеќер: 3 g, Витамин А: 3980 IU, витамин Ц: 48,8 mg, калциум: 64 mg, железо: 4,6 mg
Направете го овој рецепт? Следете нè на Инстаграм и означете го @ASpicyPerspective за да можеме да споделиме што готвите!
Сподели: Овој пост е спонзориран од САД Pulses и Pulse Canada. Сите мислења се мои.
Споделете го овој рецепт со пријателите!
првично објавено на 2 февруари 2016 година - последно ажурирано на 31 мај 2019 година
5 ТАЈНИ СЕКОЈ ШЕФ ТРЕБА ДА ЗНАЕ
НОВО! БЕСПЛАТНА СЕРИЈА ЗА Е-пошта
Моите омилени совети за да ве направам подобар готвач ... токму сега!