Слабеење Така е лесно да заштедите 500 калории секој ден
Фото: Гети Имиџ
Слабеете без стрес? Со овие 6 многу едноставни трикови можете да заштедите барем 500 калории секој ден, дури и без да сфатите
Можете ли да бидете потенок без стрес и да изгубите тежина ефикасно од ден на ден, дури и без да сфатите дека е тоа? Постојат најмалку шест многу едноставни трикови што можете да ги користите за да заштедите најмалку 500 калории секој ден без да бидете гладни. Подобро е од диетата, но не помалку ефикасна.
Слабејте без стрес: 6 едноставни трикови за да заштедите калории секој ден
1. Заменете ги садовите
Поголемите делови автоматски се спуштаат на големи и длабоки плочи отколку на малите, рамни. Така, отсега натаму се складирате и за главниот оброк ставате помала чинија со салата наместо екстра-голема чинија со тестенини и многу помала чинија за појадок наместо голема чинија. Невообичаени облици на плочи, како што се аголни или плочи во форма на солза, изгледаат поестетски во секој случај со мали делови. Спротивното се однесува на салатите и овошјето, тука плочите можат да бидат големи и длабоки.
Вилерој и Бох плоча за вечера „Производство на рок“
Сад Villeroy & Boch NewWave, премиум порцелан, бел
24,90 € 18,89 € До продавница
МАЛАКАСА, серија Елвира, сервис за вечера со крем и бел порцелан 12 ТЛГ. Комбиниран сет за сетови Јадење садови со чинија за вечера и чинија за супа, по 6 парчиња
2. Пијте газирана вода
. една чаша непосредно пред и најмалку две до три чаши за време на оброкот. Јаглерод диоксидот симулира чувство на ситост, го исполнува стомакот, го задоволува апетитот и значи дека луѓето јадат значително помалку и побавно од вообичаеното. Ако пиете чаша топла вода наместо пенлива вода пред оброк, исто така ја зајакнувате вашата природна детоксикација и метаболизам во. Секогаш имајте шише минерална вода за да ја предадете, без разлика дали е во автомобил, во чанта или на работна маса.
Морели пенлива фризуна 0,25 литри
Глечер Сиг, 0,85 L, Тиркизна Starвезда, стаклено шише за пиење со силиконски капак, отпорен на топлина, без БПА, 8,1 x 8,1 x 26,3 cm, 0,85 L
27,71 € 26,56 € До продавница
Дизајн писма - Шише за одење, шише за пиење, шише за вода - црно - 500 мл
23,00 € 18,05 € До продавница
3. Добро појадувајте
Оние кои нормално појадуваат не треба да сторат без него додека се на диета. Инаку, тешко дека ќе го поминете утрото без нападен гладен напад и имате тенденција да грабнувате калориски бомби. Важно е да имате разумен појадок и да се потпрете на храна богата со растителни влакна и протеини, како што се протеини омлети или каша со овошје, со цел да го одржите нивото на шеќер во крвта и да останете сити подолго време. Оние кои имаат добар појадок е многу полесно само да ручаат салата.
Каша со свежи бобинки и спирулина
4. Cheвакајте подолго
Во просек, на телото му требаат околу 20 минути додека не се испрати „целосниот“ сигнал. Без разлика дали се јадело само салата или печена баба со сос во овие 20 минути е неважно. Оние кои си го одвојуваат времето додека јадат и џвакаат многу не се двоумат внес на калории, интензивното џвакање исто така го стимулира варењето и го подобрува метаболизмот.
5. Цицајте го ѓумбирот
Ingerумбирот не е полн само со антиоксиданти и вредни витамини, горките супстанции што ги содржи исто така делуваат како природни супресанти на апетитот и гарантираат дека јадете помалку. Покрај тоа, поради својата пикантност, егзотичниот корен го зајакнува метаболизмот, ги ублажува гастроинтестиналните проблеми и го подобрува согорувањето на мастите. Цицајте како пастили во текот на денот или исечете го коренот на парчиња за да направите инфузија на вода или ѓумбир. Исто така достапен готов и изладен.