Чинија со зеленчук - здрав рецепт здравствен портал
Состојки за 2 порции:
2 моркови
1 колера
200 гр брокула
200 гр карфиол
Подготовка:
- Измијте, исечете и парете зеленчук.
- За сосот од крес, промешајте крем јогурт и сок од лимон и зачинете со сол и црн пипер. Свиткајте во кора.
- За сос од домати и бибер, измешајте ги сите состојки заедно и зачинете со сол и црн пипер.
| Енергија (kcal) | 175 | Диететски влакна (g) | 10 |
| Протеин (g) | 15-ти | Холестерол (мг) | 5 |
| Маснотии (g) | 3 | „Шеќер“ (g) | 3 |
| Јаглехидрати (g) | 20-ти |
Овој рецепт доаѓа од брошурата Правилна исхрана на возраст од 65 години - направена од Министерството за здравство и Австриската агенција за здравје и безбедност на храна (АГЕС).
Користената литература може да се најде во библиографијата.
Исхрана на децата
Сезонски календар
Билки и зачини
Откријте сè за ботаниката, состојките, мирисот и вкусот, како и употребата на билки и зачини.
Варијации на зеленчук, разни
- Преглед: варијации на зеленчук, разни
- Зеленчук од кинеска зелка
- Nоки од тиква на сос од спанаќ
- Грчки физоли со овчо сирење
- Маринирани салсафицираат со суво овошје
- Маринирана артишок од Ерусалим со суви сливи
- Пире од пашканат и компир
- Ракета-радикио-цикорија
- Пржен аспарагус со винегрет
- Вок зеленчук
- Полнета зелка со сос од домати
- Полнети пиперки со домат и рагу од целер
- Полнето цвекло
- Полнети тиквички со компири од магдонос
- Рулада од кинеска зелка
- Дејзи тава со компири
- Кнедли од коприва со пармезан
- Азиска брокула
Здрави рецепти
Дајте ни ги вашите повратни информации
Дали сте ги прочитале информациите на здравствениот портал и сè уште имате прашања? Во овој случај, уредничкиот тим со задоволство ќе одговори на вашите прашања.
Можете да се претплатите на билтенот во оваа област.
Дали сакате да бидете информирани? Претплатете се на Билтен