Чипови со малку јаглени хидрати - вкусна замена за чипови!

Во диета со малку јаглени хидрати, јаглехидратите претежно се избегнуваат. Пред сè, печива, слатки, чипс, пченкарни снегулки, па дури и безалкохолни пијалоци содржат бело брашно и многу повеќе шеќер отколку целата храна, сосема освен што овие производи содржат и многу помалку влакна и хранливи материи. Храната со ниски јаглехидрати вклучува зеленчук без скроб, ореви, јадра, леб од цели зрна и кафеав ориз. 100 грама пченкарни снегулки или чипс содржат помеѓу 80 и 100 јаглени хидрати, поради што дефинитивно треба да барате соодветна алтернатива (Чипови со ниски хидрати) треба да ги бара овие популарни закуски.

Важни хранливи вредности на чипсот

Дадените вредности се однесуваат на порции од по 100 g:

Кикирики се превртува Стрипчиња од компири Чипс Закуски Патека микс Салцлетен Крекери

530 калории и 45,5 јаглени хидрати, влакната се 4,7.

74 калории, плус 16 јаглени хидрати и 2,1 влакна

74 калории, 16 јаглехидрати, 2,1 влакна

350 калории, 76 јаглехидрати, 0,7 влакна

482 калории, 30,5 јаглехидрати, 8,7 влакна

350 калории, 76 јаглехидрати, 0,7 влакна

381 калорија, 76 јаглехидрати, 4,2 влакна

Дали има алтернативи со ниски хидрати на чипови?

Алтернативи со ниски хидрати се достапни за скоро сè. Чипс од сирење или зеленчук е идеален за грицкање пред ТВ навечер, или како закуска помеѓу оброците. Се разбира, можете да ги понудите овие алтернативи со ниска содржина на јаглени хидрати на забави без никакви проблеми, гостите ќе бидат повеќе од ентузијасти за разновидноста и донекаде „нетипичните“ варијанти.

Рецепти за чипс со крап крап

Чиповите од сирење или зеленчук се меѓу најпопуларните варијанти кога станува збор за чипс со ниски хидрати.

• Сирење гауда,
• Сирење маадам или други популарни сирења

Подготовка:
Исечете го сирењето во апетитни залаци или обликувајте го во форма на срце или starвезда користејќи секачи за колачиња. Подгответе хартија за печење за микробранова печка и оставете ги парчињата сирење да sиркаат околу 4 минути на 800 вати. Бидејќи чипсот за сирење можете лесно да го чувате во контејнери за складирање храна, тие се и повеќе од идеални за во канцеларија.

• Моркови,
• цвекло,
• пашканат,
• приближно 50 гр артишок во Ерусалим,
• 30 гр кварк со малку маснотии,
• 1 лажичка доматна паста,
• 1 лажичка масло од репка

Подготовка:
Исечете го измиениот и исчистен зеленчук на ситни парчиња со резач. Кваркот се меша со доматна паста и се зачинува. Загрејте ја рерната и ширете ги парчињата зеленчук на хартија за печење, премачкана со масло и печете на околу 200 ° C приближно 10 минути и послужете со кварк од домати.

Ниските чипови од крап во никој случај не се утописки, дури имаат и одличен вкус. Се разбира, не можете точно да го споредите вкусот на чипс од зеленчук со масен и солен чипс од компир, но оние кои го ценат своето здравје барем треба да бидат ентузијасти за овие варијанти на чип со малку јаглени хидрати. Ако апсолутно не сакате да направите без зачинети, солени чипови, можете да купите и специјални чипови со ниски хидрати, кои се идеална алтернатива на традиционалните чипови.

Дали има други алтернативи?

Ако апсолутно не можете без чипс, треба да се распрашате за чипс со малку јаглени хидрати, кои се исто така погодни за повеќе или помалку строги диети. За да не мора да се откажувате од традиционалната забава со грицкање додека гледате телевизија, сега има неколку провајдери кои нудат специјални чипови со малку јаглени хидрати. Овие се обично апсолутно бесплатни јаглехидрати, така што нивото на шеќер во крвта може да се одржи на ниско ниво. Овие производи главно содржат висока содржина на протеини, што доведува до силен ефект на ситост, така што не мора да ја јадете целата торба одеднаш. Секако, овие производи не можат да се споредат со оригиналните чипови од компир, за да наведеме само еден пример. Сепак, овие написи се многу препорачани за добивање на лично мислење за индустриски производи и домашни рецепти. Со само-изработените рецепти, можете да се вратите на вашите омилени производи, како што се зеленчук или сирење, така што однапред е обезбеден одличен вкус за само-направени чипови со ниски хидрати.

---