Чиркадијанска диета Слабејте и останете тенки на долг рок во биоритам - диета

За да станеме трајно витки и пред се да останеме витки, треба да го користиме нашиот биоритам.

Со години мислевме дека мора да исечеме непријатни калории за да станеме слаби. Според деноноќната диета, која се базира на нашиот биоритам, треба да биде многу поважна кога јадеме. Имено во точно време кога нашиот метаболизам е најактивен.

Како функционира деноноќната диета?

Основниот принцип на деноноќната диета е: Врз основа на биоритмите на луѓето, треба да јадеме во часови кога метаболизмот е најактивен и со тоа согоруваме поголем дел од потрошените калории. Оброците на оваа диета треба да бидат осум до десет часа, последниот што е можно порано навечер.

Барем ова е тезата на американскиот хронобиолог Сачин Панда. Во студија со глувци, научникот открил дека глодарите кои имале пристап само до зашеќерена, масна храна осум часа на ден и кои постеле во остатокот од времето, останале значително послаби и поздрави од животните на кои им било дозволено да се хранат деноноќно.

Всушност, секој ден нуди одреден временски прозорец, во зависност од сезоната помеѓу најмалку осум и максимум 12 часа во кои телото и метаболизмот работат со полна брзина. Со други зборови, идеални услови за подобра обработка на деликатесите што сте ги јаделе.

---