Чистење на куќата и градината 8 активности кои помагаат да изгубите тежина
За повеќето луѓе со бурен живот и многу зафатен распоред, спортот останува само викенд достигнување, во среќни случаи. Бидејќи вежбањето е важно за здравјето на железото, откријте дека домашните работи можат да ви помогнат да изгубите повеќе тежина отколку што мислевте! Еве ги најефикасните!
1 Уредување дрво или сликање wallsидови
Било која од овие активности може да ви помогне да изгубите околу 435 калории за еден час. Ако живеете дома и имате купишта дрва што треба да се редат, не двоумете се: таквата активност ги движи крвта и мускулите во движење! Подеднакво корисно е и сликањето на wallsидовите на куќата, особено кога зборуваме за оние надвор, на кои им треба повеќе напор.
2 Отстранување снег или сечење дрва
Во зима, дефинитивно мора да ја соблечете лопатата неколку пати и да направите патека пред куќата, отстранувајќи го насобраниот снег. Ваквата домашна активност ви помага да изгубите околу 395-408 калории. Сличен напор вклучува сечење огревно дрво - затоа, по обилен оброк, изберете да ја потрошите својата енергија (и калории) преку активност од овој тип.
3 плевење, садење дрвја или грмушки
Работата во градината може да биде многу заморна, но работи! Покрај прекрасна градина, може да најдете и слабеење, бидејќи активности како плевење, садење дрвја или грмушки ви помагаат да изгубите околу 400 калории за еден час - приближен еквивалент на хамбургер од Мекдоналдс и сладолед конус со малку маснотии.
Можете исто така да потрошите околу 400 калории за еден час и ако обоите (theидовите во куќата) или повторно да ги поставите парчињата мебел во куќата.
4 Рачно косење
Активност што се прави со помош на специјализирана машина, косењето може да ви помогне да отстраните 395 калории на час, доколку ја изберете мануелната опција. Бидејќи станува збор за опасна активност, проверете дали темелно научите како да управувате со режа пред да продолжите да отстранувате висока трева од вашиот двор и градина.
5 Готвење
А, работата во кујната може да направи чуда на вашата фигура! Ако роботите еден час во кујната, можете да потрошите помеѓу 168 и 348 калории. Затоа, немојте да бидете срамежливи енергично да го месете тестото, да ги победите белките или да се мешате во густ крем - сите овие активности ги елиминираат калориите што ги акумулирате со дегустација на садовите.
6 Чистење на олуците
Не е многу пријатна активност, но обезбедува елиминација на околу 300 калории за еден час! Таквата домашна активност ви помага да согорите еквивалент на час за социјално танцување или час за качување. .
7 Извадете ги и затегнете ги лисјата
Особено во есен, вашиот двор и градина треба често да се чистат од лисјата што паѓаат, во изобилство, од дрвјата. Еден час тресење и стискање на мртви лисја ви помага да согорите помеѓу 263 и 283 калории.
8 Сериозно чистење
Перење маснотии, правосмукалка, прашина - сите овие активности во домаќинството што ги правите барем еднаш неделно помагаат да изгубите, за еден час, од 220 до 250 калории.