Чистење наместо диета Како чиста кујна може да ви помогне да изгубите тежина
Како чиста кујна може да ви помогне да изгубите тежина
Секако: слабеењето започнува во кујната - но поинаку отколку што мислите! Бидејќи не само тоа што го подготвувате во кујната, туку и самата ваша кујна игра улога. Ова го велат истражувачите од Корнел Храна и Лабораторијата за брендови во Newујорк, кои спроведоа студија со 101 студентка. Вашата теза: Чистата кујна ќе ви помогне да изгубите тежина.
Како треба да работи тоа, те молам?
Пресметката зад ова е всушност едноставна. Хаотична кујна нè става под стрес. И кога се чувствуваме под стрес, јадеме нездрави работи. Веројатно и тоа го знаете. Во особено стресни периоди, сакаме да ги оставиме добрите намери да се лизгаат и да ги одложиме плановите за диета на неодредено време „подоцна“. На пример, истражувачите од Цирих неодамна открија дека повеќе ставаме акцент на вкусот кога се чувствуваме под стрес. Колку е здрава храната, тогаш игра подредена улога за нас.
Сосема различно кога сме опуштени: Тогаш можеме да ги одмериме работите во мир и, ако се сомневаме, секогаш би ја одбрале поздравата опција и потоа сме подготвени да направиме уште еден или два потега. Има смисла, нели?
Мал експеримент за размислување
Секој што ќе дојде гладен во валкана, неуредна кујна, во која се натрупани амбалираните садови, на и покрај мијалникот, во кој дамки ја тангираат шпоретот, трошките на подот и стариот зеленчук во аголот, едноставно ќе види дека зема нешто што е можно побрзо, што ги задоволува желбите. Стрес и чувство на Губење на контролата во оваа хаотична средина погрижете се да ја напуштиме кујната набрзина со вреќа чипс во рака.
Од друга страна, ако дојдете гладни во чиста кујна во која се чувствувате пријатно и опуштено, сакате да останете и да направите нешто за себе Да се подготви здрава храна што е во хармонија со кујната. Значи, ние ја рефлектираме нашата околина. Прскање на маснотии, масни сосови и густи кори од сирење, пржење едноставно нема место во оваа светла, чиста просторија. Сакате тука нешто свежо Овошје и зеленчук во креации компатибилни со Инстаграм Трансформирајте и дистрибуирајте свежа салата на шарени чинии. И секако исчистете сè потоа.
„Додека медитацијата е одличен начин да се чувствувате како да имате контрола за да не се грицкате во кујната цело време, веројатно е полесно само да ја одржувате кујната чиста и уредна“, вели коавторот Брајан Вансинк, Директор на Корнел Оод и Бренд лабораторија во публикација на eurekalert.org.
Вие сè уште не верувате?
Нашата прва мисла беше исто така: нема шанси! Јас доброволно не правам шин и ја опфаќам кујната повторно валкана со раскошно готвење во неа. Наместо тоа, јас само рибам нешто надвор од фрижидерот, а потоа ја напуштам просторијата што е можно побрзо.
Но, дури и да е така, според тезата на истражувачите, сепак ќе бевме во уредна и добро исчистена кујна а здрава салата од кускус или урда и свежа краставица риба надвор од фрижидерот отколку замрзната пица надвор од замрзнувачот. И така, чистата кујна всушност може да ви помогне да изгубите тежина. Испробај го! Овде ќе најдете многу здрави рецепти и салати за слабеење.
Во нашите совети за чистење за домаќинството, ќе ви кажеме како можете целиот свој стан да го внесете во блиц, не само вашата кујна.