Чисто јадење Форма на исхрана која е забавна и без откажување

Чистото јадење се слави како ТРЕНДИСКА форма на исхрана каде што не мора да одите без ништо. Нели Апсолутно, затоа што чистото јадење - форма на исхрана по која живеам лично многу години - не значи ништо повеќе од оставање храна во својата чиста и природна форма што е можно повеќе. Оние што го следат ова правило се наградени со високо ниво на хранливи материи и придружна виталност во секојдневниот живот и не мора да се одрекуваат од ништо при грицкање. Дали звучи примамливо? Тоа е, бидејќи всушност оваа форма на исхрана воопшто не е нова, туку е „стара“ капа што нашите предци секогаш ја живееле.

Чистото јадење не значи ништо повеќе од „назад кон корените“ - исто како што бевме навикнати од нашите предци.

Готови производи и брз и лесен начин на исхрана, со бројни конзерванси, се избегнуваат со оваа форма на исхрана. Местото наместо тоа е бавна храна наместо брза храна.

Гответе сами и без додатоци,
Многу свежо овошје и зеленчук за употреба и
Купете органски, регионално и сезонски ако е можно.

Зошто оваа форма на исхрана моментално доживува медиумски „возбуда“?

Можеби затоа што тоа нè принудува да размислиме и нè учи да бидеме повнимателни со самите себе, нашите тела и храната. За мене, јадењето „чисто“ е дел од начинот на живот. Чувство кое се заснова на јадење што е можно посвесно за да биде здраво и во хармонија со телото и умот. Убеден сум дека нашето здравје, нашата општа благосостојба и личната харизма се неразделно поврзани со исхраната. Оние што јадат „чисто“ гледаат работите во врска со нивното здравје холистички, а не одделно едни од други. Активниот начин на живот и спортот се исто така дел од концептот за чисто јадење.

Можеби тоа е еден одговор на прашањето зошто чистото јадење толку добро се вклопува во нашиот зитгеист.

Јадете виножито - природно наместо индустриски обработено.

Но, тоа не значи дека менито се карактеризира со празнина од зевање. Но, напротив. „Јади виножитото“ Сметам дека ова е многу соодветно. Да се инспирирате од боите и изобилството на храна од природата и да експериментирате со различна храна е многу пригоден опис за вашето мени за чиста храна, кое изгледа многу разновидно и шарено.

Исто така храна од животинско потекло, како што се риба, јајца и посно месо, не исклучуваат чиста диета. Единствениот услов: Целата храна треба да се остави што е можно поприродна и да не се обработува индустриски. Зошто? Бидејќи вештачките адитиви во голема мера ја менуваат храната во чиста форма и ги уништуваат вредните хранливи материи. Храната што е што е можно чиста по потекло и е зачинета со особено голема густина на витамини и витални материи е на врвот на менито.

Со чиста диета, не треба да се одрекуваме од ништо, туку да ја замениме индустриски произведената и силно преработена храна со висококвалитетни и природни алтернативи.

Вака изгледа чистото мени

Зеленчук и овошје (регионално, сезонско, органски одгледувано)
Целосна храна и псевдографии, на пр. Б. Милет и киноа
Ореви и семиња
мешунки
Посно месо и риба
Зачини, билки и диви билки
Суперхрана
Природни засладувачи како што се B. шеќер од цвет од кокос, урми, јаворов сируп
Здрави масти, на пр. Б. Кокосово масло и ленено семе, авокадо

Кои се предностите на оваа форма на исхрана?

За да останете здрави и здрави, важно е да се обезбеди оптимален внес на есенцијални хранливи материи. Чистото јадење помага да се изостри фокусот на здравата храна. Оние кои јадат според овој концепт можат да се релаксираат и да ја видат дневната препорака за хранливи материи како упатство.

Бидејќи се снабдуваме со високо ниво на витални супстанции и хранливи материи, чистото јадење придонесува за нашето здравје и општата благосостојба.

Засилен е нашиот метаболизам, како и варењето на храната, што често се поврзува со намалување на телесната тежина или трајно регулирање. Многуте витамини и антиоксиданси кои ги внесуваме секојдневно преку храната, исто така го подобруваат нашиот тен и сјај. Општо земено, оваа форма на исхрана ни дава поголема моќ во секојдневниот живот, се чувствуваме фити и активни и спиеме подобро. Покрај тоа, не треба да се грижиме за нашата оптимална дистрибуција на хранливи материи.

Принцип на чисто јадење е да појадувате секој ден ако е можно. Јас порано бев вистински супа за појадок кога станува збор за „леб“. Смути и садови за смути се прекрасен начин за да добијам важни витамини и хранливи материи наутро. Експериментирањето со сезонско овошје и зеленчук е исто така забавно.

Бидејќи сме среде сезоната на праски, имам вкусна идеја за појадок за вас ...

Сад за смути од праска со ананас и куркума

состојки

1 нотка ванила

1 мало парче куркума (или ½ лажичка куркума во прав)

100 мл бадемово млеко

подготовка

Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не се добие кремаста конзистентност. Потоа украсете со додатоци по ваш избор.