Чисто јадење - што е всушност јагодата; с
Чистото јадење се враќа во природата и природната храна. Станува збор за тоа да знаете што јадете и со тоа да му дадете на вашето тело она што му треба. Храна со која може да постигне нешто. Чистото јадење не е диета, тоа е нутриционистички концепт.
Во голема мера, рекламирањето им овозможи на повеќето луѓе да се прибегнуваат кон готови производи, брза храна или храна преполнета со адитиви премногу често. Чисто јадење значи да јадеме храна што претрпела што помалку обработка пред да ги внесеме. Мора да размислите за тоа на овој начин: Ние сакаме телото да го заврши најголемиот дел од работата. За тоа е создаден и на тој начин се добиваат повеќето хранливи материи.
Калории, но вистинските
За мене, чисто јадење значи да можам да јадам што сакам! На телото му требаат калории и масти за работа. Се додека тие се вистинските. Ако му го дадете ова, тој ќе биде задоволен и нема да сака да јаде над глад. Броењето калории тука не е на место, бидејќи оревите и авокадото веќе имаат доста од нив. Но, има и многу други корисни материи, како што се калиум (важен за функционалноста на клетките, нервите и мускулите), витамини А, Ц & Б12, магнезиум, железо, калциум и многу повеќе. Овие супстанции нема да ги најдете во ниту една брза храна.
Што мислите, што се случува со тело на кое им недостасуваат овие супстанции за неухранетост? Тој сака повеќе храна! И затоа, ние сме во основниот проблем зошто толку многу луѓе не се задоволни од нивната диета и зошто диетите не функционираат долгорочно.
Јадењето би требало да биде забавно, а правилното јадење ќе го задржи вашето тело исполнето и задоволно, посреќно и повнимателно. Тоа е состојба што сите сакаме да ја имаме!
Што е можно поприродно - што почесто
Овие се пред сè: сите зеленчуци и овошја, ориз, компири, просо, овес, правопис, ореви, урми, леќата, јајца, месо и многу повеќе.
Повеќето оброци се обидувам да ги направам сама. Но, јас дефинитивно не сум некој што сака да минува часови во кујната. Имам целосно секојдневие и мора да биде брзо. Научете да читате списоци на состојки.
Jamејми Оливер еднаш рече „вистинската храна нема состојки. Има состојки “. Високо обработената храна може да ја препознаете со фактот дека имаат долг список на состојки.
Планира однапред
Gerе дојде глад и треба да бидете подготвени за тоа. Подгответе товар од закуски, енергетски топчиња или нешто слично на што може да се вратите кога ќе бидете гладни. Со овие можете подобро да се држите до следниот оброк без да ризикувате да нанесете нешто нездраво во себе. Сакам да готвам големи порции зеленчук и ориз и да ги чувам остатоците во фрижидер. Така, можам да наведам одлично јадење за само 5 минути. Ако патувате многу, земете со вас одлична обична салата, која можете да ја подготвите со сите видови храна богата со протеини (сирење, авокадо, пилешки гради), житарки и семиња. Нешто вакво може лесно да се подготви претходната вечер.
Сите овие точки се однесуваат на големата слика. Не станува збор за апсолутни забрани. Не е секси и не е ниту забавно. Ако некогаш сакате да имате торта или сладолед, тогаш направете го тоа! На крајот на краиштата, животот треба да биде забавен. И јадете барем исто толку!
- Вашата Мари