Овие диети се излезени во 2020 година! - со добра причина

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

излезени

Прифатете ги сите колачиња

Нова година, нова фигура: На почетокот на годината, многу луѓе преземаат многу кога станува збор за фигура. Резолуциите може да работат кратко време - но колку повеќе време поминува во новата година, толку повеќе тие бледнеат во позадина. Накратко: скоро никој не ги одржува намерите (секако има исклучоци) на долг рок. Истата работа се случува со диетите - тие често се осудени на неуспех.

3 причини и покрај тоа, диетите се апсолутно надвор во 2020 година:

1. Тежината и здравјето се две различни работи

Секако постои поврзаност помеѓу тежината и здравјето. Луѓето со прекумерна тежина се изложени на поголем ризик да страдаат од кардиоваскуларни заболувања отколку слабите луѓе. Сепак, тенок не значи автоматски здрав. Пред сè, на БМИ, т.н. индекс на телесна маса, не треба да му се дава премногу значење. Бидејќи: Иако дава информации за односот помеѓу тежината и висината, пресметката воопшто не ја зема предвид мускулната маса. На пример, некој што тежи повеќе може да има прекумерна тежина според БМИ, но може да има само многу мускулна маса. А, за мускулите е познато дека тежат повеќе од маснотии. Многу поважно е здравата исхрана и редовното вежбање.

2. Диетите можат да бидат штетни за здравјето

Екстремните диети трајно му штетат на здравјето. Со диета на горилникот, на телото му недостасуваат важни хранливи состојки како калиум. Ова влијае на здравјето на срцето и другите важни механизми. Постојат и студии кои покажуваат дека луѓето кои се задоволни со своите тела имаат помалку внатрешно воспаление. Со други зборови: позитивните мисли позитивно влијаат на нашето тело. Тие ги контролираат нашите постапки и чувства. Тие прават да се чувствуваме подобро - без оглед на бројот на скалата.

3. Диетите се неуспешни на долг рок

Студија од 2013 година спроведена од Националниот совет за здравствени и медицински истражувања покажа дека додека луѓето губат телесната тежина кога ќе започнат со диета, тие се враќаат во нивната оригинална тежина по две до пет години. Тоа дури може да доведе до нарушувања во исхраната, велат експертите. Долготрајната промена во исхраната во здрава и избалансирана е многу поефикасна. Ова не само што има корист од фигурата, физичката моќ и вашиот сопствен начин на размислување, исто така, имаат корист од тоа.