ЧИТАЕ ПРИМЕР. Губењето тежина е полесно отколку зголемувањето. Андреас Винтер. Со ЦД со скок старт
1 ПРИЧИТУВАAMЕ ПРИМЕР Андреас Зима Слабеењето е полесно отколку дебелеењето Со ЦД со скок старт Имате ли прашања до авторот? Предлози за книгата? Искуства што сакате да ги споделите со другите? Користете го нашиот форум за дискусија: 3
2 Библиографски информации од Германската национална библиотека Германската национална библиотека ја наведува оваа публикација во Германската национална библиографија; детални библиографски податоци се достапни на Интернет на. Андреас Зима Слабеењето е полесно отколку зголемувањето на ISBN Edition 2008 (1 издание 2007) Mankau Verlag Postfach 13 22, D Мурнау Staffelsee на Интернет: Форум за дискусија: Уредување и финално лекторирање: МетаЛексис Дизајн на корицата: Јоханес Вибел, ХилденДизајн, Минхен Дизајн на ентериер: Хајке Брикнер, Графичко студио, Регенсбург Белешка од издавачот Авторот внимателно ги истражуваше и провери информациите и советите при креирањето на оваа книга, но сепак сите информации се обезбедуваат без гаранција; Издавачот и авторот не можат да прифатат каква било одговорност за каква било штета или неповолност што произлегува од практичното спроведување на содржината претставена во оваа книга. Почитувајте ги границите на само-лекување и побарајте медицински совет од искусен лекар, психолог или алтернативен лекар. Содржината беше отпечатена на рециклирана хартија, печатењето се одржа во Германија.
3 Содржина Прелиминарна забелешка: За што служи оваа книга? I. Вовед Многу прашања на еден одговор II. Која е всушност лошата работа со прекумерна тежина? Заостана нова услуга за совет за исхрана.Стравот ве дебелее! Што е страв Како и нашата психа, невротрансмитерите ја штиклираат тивката пошта во телото III. Три причини за прекумерна тежина Причина бр. 1: Погрешно верување Прекумерната тежина е патолошка, зависност или наследност. Мојот метаболизам не е нормален. Дебелите кога стареете
4 Јадам премногу! Јадам во погрешно време. Погрешна храна дебелее! Слабеењето е исцрпувачко! Причина # 2: Погрешна мотивација да јадете зошто не јадете (строго научно кажано) Досада/стреп глупост Недостаток на дисциплинска слабост навика и можност Вистинска причина да јадете храна е симбол Причина # 3: Предност на дебелината Шест типа на дебели Смешниот шегобиц Важниот шеф Симпатичното бебе Богатиот Недопирливиот Перфекционист
5 IV. Liveивеат од пракса Примери за причина без маснотии преку позитивно размислување Возете велосипед и здебелете Примери за причина Немате прекумерна тежина затоа што братот почина Јадење како знак на loveубов Примери за причина Нема маснотии како заштита од давење И така продолжува Стравот е сериозна работа! И ти Бруту? Мамурлак со прекумерна тежина Ако свесно сакате да помогнете во слабеење Пијте вода! Не мерете се! Забавувајте се со вашето тело! Зошто непушачите можат да станат и послаби
6 епилог: Реална здравствена реформа бара преиспитување! Благодарници Обука за здравствен советник за слабеење Понатамошни книги од серијата Der Psychocoach
9 I. Вовед Многу прашања на еден одговор Можеби веќе сте си поставиле едно од следниве прашања: Зошто некои луѓе можат да јадат многу без да се дебелеат? Зошто има толку многу методи за слабеење, но никој од нив не гарантира постојана виткост? Можеби сте чуле за луѓе со прекумерна тежина со години и веднаш станале слаби без да ги менуваат навиките во исхраната. Како треба да работи тоа кога храната дебелее? Дали сакате уште неколку прашања? Зошто одредена храна (како спанаќ или супа од зелка) има добар вкус на една личност, иако друга ја мрази и им се допаѓа? Зошто се покажа дека гледањето телевизија ги прави луѓето подебели од читањето или слушањето музика? Зошто слабеете на диета иако продолжувате да јадете? Зошто некои луѓе добиваат тежина само размислувајќи за чоколадо? Зошто дури и кравите се дебелеат на пасиште кога јадат само трева? 11
12 би требало да ве направат витки. Но, никој навистина не го оправда ова, и не работи ниту трајно. 14-ти
13 Новата консултација со исхраната е задоцнета за да можете да го вратите квалитетот на животот, вашиот внатрешен мир и, пред сè, самопочитта, но вреди да се изгуби тежината. Но, не претерувајте! Во спротивно ќе паднете од една во друга крајност и немате освоено ништо. За да можете да ја постигнете оваа цел без напор и во реално време, одиме на сосема поинаков начин отколку што сте навикнале. Значи, ние се посветуваме на прашањето зошто некое лице има прекумерна тежина и како може повторно да изгуби тежина. Можеби ќе се изненадите што оваа книга не е особено густа. Но, не треба многу зборови, само еден увид да стане тенок. Ниту сакам да го направам тоа толку возбудливо: 15
Како и да е, постојат бројни луѓе кои, по еден единствен терапевтски разговор за психолошките причини, изгубиле тежина без свесно ограничување, дисциплинирање, па дури и спортување. Јас лично познавам неколку стотици од нив, мои клиенти, кои едноставно ослабуваат затоа што по специјалниот третман одеднаш се ослободуваат од страв. Оваа сесија за терапија не е пикник бидејќи, како што споменавме погоре, станува збор за длабоко вкоренети стравови. Стравувањата се толку масовни што некое лице претпочита да стане и да остане со прекумерна тежина, дури и да биде подготвено да умре како резултат на последиците, отколку повторно да се соочи со овие предизвикувачи на страв. Зборуваме за стравови во раното детство, трауми, шок искуства и сериозни разочарувања. Но, ако сите овие се препознаат и се рефлектираат во нивната поврзаност со дебелината, тогаш не само што веќе немаат никакво влијание врз телото, не, стравовите потоа дури и целосно се раствораат. 17-ти