Спроведување на добри резолуции - очекување наспроти реалност 3 чекори за прекинување на маѓепсаниот круг
Спроведување на добри резолуции - долг пат?
Времето околу Божиќ и Нова Година е време на добри намери. Секој го знае, секој го има: откажете се од пушењето, грижете се повеќе за вашиот партнер, јадете поздраво или ослабете и на врвот на листата: конечно вежбајте повеќе! Но, како можете да ставите добри резолуции во пракса?
И Спорттренд Извештајот 2015 покажува: нешто повеќе од една третина од австриското население се опишува себеси како „многу поточно спортски“. Друга третина ја оценуваат нивната атлетичност како особено добра ниту особено лоша и последната третина отворено признаваат дека се „прилично или многу неспортски“.
„Тука имаме трипартитно население, така да се каже. Во нивното самооценување, Австријците имаат тенденција да бидат многу фит и спортски. Тука, се разбира, имаме и работа со општествено пожелно однесување на одговор “, рече Томас Швабл од институтот за истражување на мислења marketagent.com. Информациите дадени во истражувањето за спортската активност се контрастираат со изразена желба за повеќе вежби: три четвртини од анкетираните Австријци на возраст меѓу 14 и 69 години би сакале да се занимаваат повеќе со спорт.
Очекувањето и реалноста честопати се оддалечени километри кога станува збор за самооценување. Па, што можете да направите во врска со тоа и како го прекинувате маѓепсаниот круг?
Спроведување на добри резолуции Чекор 1: Опкружете се со луѓе и медиуми кои ви пренесуваат позитивна слика
Суштинска точка за исполнување на чекорите 2 и 3. Во основа ја поставува рамката за следните чекори. Образложението за ова е следново: Медиумите од сите видови, но исто така и луѓето, влијаат на вашиот поглед на работите на овој свет.
Кога гледам многу слики од одлична храна, обично ја посакувам и задоволна сум само кога имам одлично јадење. Со слики на остри модели за фитнес, од друга страна, често се случува една од двете работи: или мотивира или депресивно.
Но, луѓето околу вас исто така имаат силно влијание врз вас: кога мајка ми ќе рече: измиј ги забите, тогаш ја слушам затоа што знам дека е добро за мене. Но, ако таа рече: „Не се замарај со тренинг“ или „Веќе имате доволно мускули, нели?!“, Тогаш јас веројатно не ја слушам - извинете мајко!
Поентата е: свесно опкружете се со луѓе кои се добри за вас; кои влијаат на вас позитивно; кои ве носат понатаму напред. Истото важи и за медиумите: ако погледнете слики, фотографии или видеа што имаат лажни очекувања од вас, тогаш ‘не се занимавајте повеќе со нив. Станувате многу послободни и повеќе можете да се концентрирате на навистина важните работи во вашиот живот.
Еве, дојдовме до следниот чекор ...
Чекор 2 за да ги задржите резолуциите за Нова Година: Одлучете се од лажните очекувања
Многумина кои доаѓаат на тренинг со мене се двоумат на почетокот затоа што се „необучени“ - тоа е целта на обуката. Се плашите да не можете да бидете во тек, но како можете да бидете подобри без тренинг? Ако веќе сте фит, во секој случај, сè ќе одговара.
Друг парадокс: Многу луѓе со кои разговарам секогаш ми кажуваат што „сакам да слушам“ како тренер. Тие ми кажуваат колку спорт се занимавале, дека и онака се спортски, но едноставно не е можно заради * пополнување на кој било аргумент овде *!
Станува збор за реална самопроценка. Во ред е да не се освојува редовно господинот Универзум. Во ред е и ако не можете да вежбате напорни сили 10 пати неделно поради секојдневниот живот. Семејството, пријателите, работата, но и болестите бараат ваше внимание и тоа е добра работа. Вие сами треба да одлучите што ви е важно во животот, а потоа свесно да го извлечете.
Но, тоа значи и ослободување од лажните очекувања!
Како резултат, живеете многу послободно и голем товар едноставно исчезнува. Не дозволувајте да ве понесе животот и реагирајте на она што следува, туку земете го својот живот активно во ваши раце. Тоа е твој избор! Изберете добро и потоа пронајдете го вашиот мир со одлуката. Ако подоцна откриете дека тоа не е правилна одлука, тогаш не сте биле искрени со себе претходно.
Оние луѓе кои рекоа дека се атлетски во истражувањето, но во исто време се оцениле како многу атлетски, не биле искрени со самите себе. Не биди еден од нив!
Спроведување на добри резолуции Чекор 3: Не чекајте нешто да се случи за да смените нешто
Ова е исто така повторувачки феномен - нешто секогаш мора прво да се случи за нешто да се промени. Не е важно дали се мисли на политика, природа или ваш сопствен живот. Само драматичен настан нè поттикнува да (можеме) да се промениме одеднаш. Не знам ниту зошто е тоа така. Наречете го погодност, тврдоглавост или едноставно секојдневие - во секој случај, сопственото послабо јас не спречува да дејствуваме со предвидливост. Секој што некогаш морал да води книговодство или да достави термин, тоа го знае.
Првиот чекор е важен. Треба да започнете Никој не ти го зема тоа.
И немојте да мислите дека треба да направите маратон веднаш. Startе започнете со круг околу блокот. Потоа два блока и така натаму. Тука повторно слетавме во точка 2 - немајте преамбициозни очекувања од себе дека знаете дека и онака нема да ги исполните.
Започнете ‘мало, но дефинитивно започнете Једен! Не чекајте Нова Година, роденден или крај на вашата врска да започнете да живеете здраво, да вежбате или да слабеете. Ако не можете да го направите тоа сега, нема да го постигнете ниту некое друго време!
Заклучок: земи си го животот во свои раце!
Тоа секако е многу полесно да се каже отколку да се направи! Знам за што пишувам, бидејќи ми се случи и мене. Во ретроспектива, се чини дека е толку лесно, но на почетокот стоите пред огромна планина и не знаете како да ја надминете.
Но, колку повеќе се приближувате до планината, толку повеќе има патеки и можете да ја видите патеката што води до врвот.
Не бидете од оние кои сакаат само да променат нешто. Секој има различни причини што ги спречуваат да започнат. Секој има проблеми. Но, сега мотото е: Нема повеќе изговори - само започнете. Willе видите како сè се менува на подобро!
Така, конечно можете да имплементирате добри резолуции!
Совпаѓање на статии на оваа тема: