Чизкејк Дукан за фаза 1 конверзија

... живеј подобро.

рецепт

За тркалезна тава со пролет:

фаза

  • 1к кварк (посно без маснотии!)
  • 4 јајца, одделени
  • 3 лажици овесни трици
  • 1 мешун од ванила
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 2 лажички млеко (посно, приближно 0,2% маснотии)
  • Засладувач (на пр. Спленда или Стевија)

Изгребете ја пулпата од подот од ванила.

Победете ги жолчките од јајце додека не се запенат, добро измешајте со кваркот, млекото, прашокот за пециво, пулпата од ванила и трици од овес. Зачинете по вкус со Спленда.

Победете белки од јајце додека не станат цврсти, измешајте нежно со кварк смеса.

Ставете го во сад за облик на пергамент, ставете го во загреана рерна и печете 1 час.

Совет: Ако тортата започне да се стемнува пред време, покријте ја со хартија за печење.

евалуација

Овој чизкејк е погоден за секој што не сака без чизкејк за време на Дукан или други диети со малку јаглени хидрати/малку маснотии. Погоден е за Дукан од првата фаза, но забележете ги максималните количини за овесни трици и јајца.