Чизкејк од тиква Меки и светло протеински чизкејк од тиква
Кукла од тиква | Лесен и воздушен протеин чизкејк
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
Вода за чизкејк од тиква
- 150 гр кварк со малку маснотии
- 100гр пире од тиква
- Факултативно: сос од јаболка
- 25g вкупен протеин „Колачиња за шеќер цимет“ или „Зачин од тиква“ (IQ10)
- Изборен: Лут вкус „Зачин од тиква“ (IQ10)
- Изборен: Мешавина од зачини SüssQram
- 4g желатин во прав (подгответе се според упатствата за пакување и оставете да киснат 10 минути)
Мелен со чизкејк од тиква
- 75гр кварк со малку маснотии
- 75гр брашно
- 25 гр Вкупно протеини „Колачиња со цимет шеќер“ или „Зачин од тиква“
- Изборен: Мешавина од зачини SüssQram
- 1 белка од јајце
- 1 лажичка Прашок за пециво
подготовка
- Загрејте ја рерната на 180 °, измесете ги состојките за основата во тесто и расукајте ги во круг.
- Поставете го дното на тавата со форма на пролет со големина 18 со хартија за печење и ставете го тестото во форма, така што краевите ќе се преклопат колку што е можно повеќе. Ставете го во рерна 20 минути.
- Измешајте ги кваркот, пирето од тиква и протеинскиот прав заедно. Процесирајте со желатин и оставете да се олади малку во тенџерето додека не се подготви основата и не се олади 5 минути. Сега дистрибуирајте ја смесата за чизкејк од тиква врз основата на тестото до горниот раб и ставете ја во фрижидер околу 4 часа или додека смесата од урда не се зацврсти.
- Добро уживање.