Вата Доша - воздушестиот тип во Ајурведа - - Списанието за јога од Австрија

Вата, Пита и Кафа - ова се трите доши (принципи) во Ајурведата. Овде можете да дознаете повеќе за Вата Доша и што е добро за типовите татковци.

Вата - Луфтикусот во Ајурведа

Светлина Сува Грубо. Кул Подвижен. Исто како и ветрот. Таква е Вата Доша. Храната, стилот на живот и однесувањето со овие „воздушни“ квалитети на тој начин ја зголемуваат Вата. Така треба Студената, сува, лесна храна, како што е суров зеленчук или салати - особено во ладни сезони - се отстрануваат од менито. Особено од уставите на Вата и луѓето со нерамнотежа на Вата.

Мирна, топлина и негување

Стресот, бурното темпо, недостаток на сон, работа со компјутер, патувања или бучава доведуваат до зголемување на Вата. Надомест за оваа воздушна доша? Ова е достапно, на пример, од храна што има спротивни својства. Тоа е, преку храна која е тешка, топла, течна, сочна и негување. Овие се одлични Ореви, млеко, гри, ориз, пченица, корен зеленчук, цвекло, плус зачини за затоплување како цимет, ким, ѓумбир или ловоров лист. Исто така живина, јајца и сега и тогаш чаша црвено вино.

Поправните мерки исто така може да се преземат не само со диета, туку и со начин на живот. Се применува овде да се обрне внимание на регуларноста; со дневниот ритам, како и со оброците. Според тоа се доволно периоди на спиење и одмор важно.

Компактно знаење: ВДА

Вата е составена од Елементи на воздух и етер заедно. Логично го претставува тоа Принцип на движење. Неговиот типични својства се лесни, суви, груби, ладни, агилни и брзи.

Како регулативен принцип, Вата е одговорна за сите видови движења во телото. Го контролира срцето, здивот и варењето на храната. Како и екскреција, излез на сперма и менструација. Во следното, тој обезбедува развој на фетусот во матката и исто така го иницира раѓањето. Централниот нервен систем е контролиран и од Вата, како и активноста на мускулите, нервите, мозокот и сетилните органи. Како резултат, говорот и поделбата на клетките, исто така, спаѓаат во неговиот опсег.

Принципот на движење Вата ги активира и исто така ги води дошите Пита и Кафа. Ако Вата е во рамнотежа, обично се и другите две доши. Затоа е особено важно да се обрне внимание на избалансираната вата доша.

Вата се наоѓа во долната третина од телото, со Седиште во дебелото црево. Неговиот Соседните седишта се исто така лумбалниот предел, областа на сакрумот, како и бутовите, сетилните органи и коските.

Тип татко - тело, склоности, начин на живот

обично мали, нежни, нежни и деликатни или многу големи и весели
лесна структура на коските и слабо развиени мускули
немирни, суви очи (склоност кон темни кругови под очите)
Тенденција за физички неправилности
тенка, сува коса
кршливи нокти
Тенденција да се води неправилен начин на живот
чувствителни на допир и бучава
Тенденција да се биде многу чувствителен
брза перцепција, разговорлив, ентузијаст
имагинативен, креативен, чувствителен и уметнички надарен
многу добра имагинација
честопати нефокусирани и заборавни
малку волја, мала самодоверба
немирен сон, почесто се буди, му треба малку сон
Промени во расположението
непостојано суштество

Симптоми на нерамнотежа во Вата

Слабеење и слабост
Проблеми со варењето на храната
сува, груба кожа
Нарушувања на спиењето и несоница
Лабави, суви и нестабилни зглобови
артроза
висок крвен притисок
Нервоза, тремор, вртоглавица
зголемена чувствителност на болка (честа болка)
Вкочанетост и грчеви
Склоност кон грижа и страв
внатрешен немир и ментална нестабилност

Што ја зголемува Вата

сува, ладна, сурова и лесна храна и ладни пијалоци
горчлива и адстрингентно јадење и зачини
нередовни оброци
Брзо
Луксузни добра како кафе, никотин, енергетски пијалоци
Засилувачи на вкус и хемиски адитиви

Она што Вата го балансира и усогласено

најмалку три редовни топли оброци на ден
топли, свежо зготвени, негување јадења со најдобар квалитет
Лесно сварлива храна со солен, кисел и сладок вкус
Подгответе јадења со доволно маснотии, како што се гри, сончогледово или масло од сусам
Пијте го редовно, како што се вода од ѓумбир, билни чаеви или зовриена вода
Јадете во мир, а потоа одморете се околу 20 минути
предодредена дневна рутина
Мирна и структура
легнете пред 22 часот.
нежна масажа на стапалата со масло од сусам или вата масло пред спиење
фиксни ритуали
Редовна медитација и нежна програма за јога против внатрешен немир и нервоза
редовни масажи со масло со масло од сусам или масло од вата
топли бањи и топла облека

Совети за исхрана и совети за секој ден за Типови на тато

појадок

Најдобар начин да го започнете денот е топла вода од ѓумбир. Најдобро е да имате чаша од тоа. На Појадокот дефинитивно треба да биде топол и квалитетен негување. Погоден за ова е Каша од житни или гриз со суво грозје, ореви и овошје на пареа со затоплувачки зачини како цимет, каранфилче, starвезден анасон.

Во текот на целиот ден пијте многу топла, зовриена вода или билни чаеви со затоплувачки и смирувачки квалитет. Waterумбир вода може да се пие и наутро.

Ручек

Ручекот треба да биде главниот оброк во денот. Освен тоа, секогаш треба да ги содржи сите вкусови; слатка, кисела и солена тука се исклучително важни. Понатаму, храната треба да биде свежо зготвена. Затоа, ве молиме избегнувајте суров зеленчук и салати во зима! Садовите може да бидат подготвени сочни и да се служат со многу сос, доволно сол и маснотии.

Кога јадете сами, важно е да се обезбеди мир и релаксирана атмосфера. Од оваа причина, избегнувајте деловни разговори, вознемирувачки разговори или жестоки дискусии. Како и дополнително одвлекување внимание од телевизија, паметни телефони или весник.

Попладне препорачуваме зачинет чај (без црн чај) со врело млеко и малку суров шеќер од трска и мало парче торта. „Солените“ видови претпочитаат чинија супа од зеленчук.

Вечера и вечерна забава

Крем супи (направени од тиква, моркови, пашканат, тиквички, компири) или сочни вегетаријански чорби се идеални за вечера. Потоа едноставно пијте смирувачки чај Вата и оставете го денот да заврши. Нежна практика за јога, јога нидра или кратка медитација се особено добри. Исто како прошетка или топла бања. Можете дури да го истриете вашето тело со топло масло од сусам или вата масло пред да се капете. Едноставно, оставете го да делува 20 минути и потоа избањајте се! Патем: додадете вода од бањата емулгирана со шлаг во водата за капење и опуштете се.

Компјутер, телевизија или интензивна употреба на мобилен телефон навечер ја туркаат Вата нагоре. Значи: исклучи за да се исклучи. Времето за спиење за Вата е пред 22 часот, бидејќи тука Кафа Доша е активна со својата тежина и ова го олеснува заспивањето.