Чизкејк со малку јаглени хидрати со кора од афион - начин на Саси со GetFit фитнес
На време за денешниот Меѓународен ден на чизкејкот, имам рецепт за вас за чизкејк со ниски хидрати со основа на афион.
Чизкејкот се подготвува во неколку едноставни чекори и е идеален сувенир кога сте поканети на кафе. Рецептот е наменет за тава со извор од 18 * или 20. За тава со пролетна форма од 26 или 28, можете едноставно да ги удвоите состојките.
Чизкејк со подлога од афион
Време на подготовка 15 минути
Време на печење 50 минути
Време на работа 1 час 5 минути
Број на порции 6 порции
Калории (1 порција) 171 kcal
состојки
- 500 гр кварк, посно
- 125 гр еритритол *, најдобро како прашок
- 40 гр пченкарен скроб
- 3 парчиња белки
- 3 парчиња жолчки
- 20 гр протеини во прав ванила *
- 1 парче пулпа од мешун од ванила
- малку сок од лимон
- 50 гр афион
подготовка
Со над 100 гр протеини, тортата е вистинска протеинска бомба. Покрај тоа, тој не содржи шеќер, малку јаглехидрати и малку маснотии.
Нутриционистички вредности за чизкејк со ниски хидрати со кора од афион
по парче (1/6): 171 kcal, 6g маснотии, 10g јаглехидрати, 4g шеќер, 18g протеини
на 100 g: 114 kcal, 4g маснотии, 7g јаглехидрати, 3g шеќер, 12g протеини
Како ви се допаѓа рецептот?
Ако не сакате афион, зошто да не го пробате мојот чизкејк со ниски јаглени хидрати со бадемова кора. Можете исто така да го прескокнете афионот и да печете чизкејк без дно.
Инаку, јас сум исто така среќен за вашето следење! Следете ме преку е-пошта, Инстаграм, Фејсбук или Pinterest и повторно нема да пропуштите објава. Исто така, ќе добиете корисни совети за исхраната и слабеењето. Можете исто така да ме поддржите со споделување на мојот придонес.