Чоколадна диета - BioTechUSA
Дури и ако веќе неколку години не сум се грижел за клиенти како личен тренер, дамата што стоеше покрај мене во соблекувалната на салата редовно ми поставува прашања во врска со исхраната. Таа ги поставува прашањата што ги имам слушнато многу пати и никогаш нема да се променат. Обично започнува со "Јас всушност знам како ...„И завршува со зборовите„ здраво се храните “или алтернативно со„ слабеете “. Но, на крајот се забележува дека никогаш не е направено! Дали промените доаѓаат само со донесување резолуции или доаѓаат кога постапувате? Значи, според мое мислење, делата вредат илјада зборови. Зборовите се само топол воздух и кога ми треба топол воздух го вклучувам фенот за коса.
Ајде само да дојдеме до темата за слабеење. Со оглед на претстојното лето, тоа треба да заинтересира некои. Постои едноставна логика зад слабеењето: Ако му дадете на телото помалку енергија отколку што е потребно, тогаш ќе изгуби тежина. Ако му дадете повеќе калории отколку што е потребно, тој ќе добие на тежина и ако точно ја задоволите потребата, тогаш ништо нема да се случи. Тука исклучуваме болести како што се разни метаболички нарушувања заради едноставност. Знам дека некој друг веднаш започнува со подигнат показалец со „Но ...!“. Не, тука не ни треба тоа.
Претпоставуваме дека сакам да ослабам. Затоа, од самиот почеток е јасно дека морам да јадам помалку отколку што нормално би му требало на моето тело и со тоа да создадам негативно снабдување со енергија. Само на овој начин тој почнува да ги троши резервите на маснотии во телото. Во пракса, ова значи: мене, женка, во раните 30-ти години со седечка работа, ми требаат околу 1700 kcal на ден. Сега одземам 200 kcal дека јадам помалку од денес и ќе ослабам. Според новите научни сознанија, еден килограм маснотии има околу 8000 kcal. Значи, ако го повлечам тоа, по 40 дена ќе изгубам килограми маснотии. Ако го изберам дефицитот поголем, тогаш тоа оди побрзо. Сега влегува во игра првиот дел од равенката: влезната енергија. Единствената важна работа во врска со внесот на енергија е тоа што мора да биде калории. И јас ти велам: во најголем дел, не е важно од каде потекнуваат тие калории. Ова е прва добра вест за секој што сака да изгуби тежина.
Значи, имам 1500 kcal на мојата дневна сметка што можам да ја потрошам до срцето. Кога се забавувам, можам да јадам 2 2 решетки полно млеко Ритер Спорт секој ден и да ослабам. Можеби тоа е во спротивност со сè што сте чуле, но така е. Сепак, тогаш навистина ги јадам само овие 2 2 решетки млечно чоколадо и тоа не е здраво за организмот на долг рок, ниту пак го покрив внесот на витамини со него. Сосема поинаква, многу поздрава алтернатива за тие 1.500 kcal се состои од: 500 гр пилешки гради, 500 гр варен компир, 50 гр бадеми, јаболко, домат, 100 гр спанаќ и 300 гр јагоди. Тоа е исто така скоро 1500 kcal. Дали забележувате разлика? Количината на храна е многу различна! Само пилешката кула го прави чоколадото да изгледа како Немо да е покрај Фри Вили!
Што мислиш? Чоколадото повеќе ти зборува? Тогаш, моето искрено мислење за тоа: Само пробајте еден ден и видете што ќе се случи. Како се чувствувате кога ќе го поделите овој куп полномасно млечно чоколадо на утро, напладне и навечер и ќе го јадете со уживање, што инаку предизвикува грижа на совест. Потоа обидете се следниот ден да ги вложите 1.500 kcal во втората варијанта со пилешко, компири и зеленчук. Тогаш можете сами да одлучите што е подобро за вас ако единствениот услов треба да се исполни е да изгубите тежина. Јасно ќе почувствувате што прави вашето тело подобро. Тоа е искуство кое ќе го запаметите.
Ако не сакате сами да го тестирате, Само можам да ти ја кажам претпоставката: Со 2 вол чоколади нема да се чувствуваш пријатно навечер. Затоа што или имате повторно непомирливи желби или вашиот стомак е во меѓувреме единствена кнедла од чоколадо. Освен ако не сте навикнати на диета со пилешко, компир и зеленчук, нема да можете да јадете сè затоа што е премногу.
Разбирлив е фактот дека губите тежина веднаш штом јадете помалку од потребното на вашето тело, мислам. Дури и ако звучи многу примамливо на прв поглед, не препорачувам некој да го контролира слабеењето само преку чоколадо. Само сакам да ви покажам дека работи теоретски. Здравиот е различен!
Бидејќи шарениот избор на вистинска храна го потиснува гладот и го храни вашето тело, прави одлична коса и убава кожа и го намалува целулитот. Наскоро ќе ви кажам како можете да се храните поздраво со едноставни трикови. Навистина е лесно!
Дотогаш, ви посакувам многу забава со идејата за диета со полномасно млеко и чоколадо.