Сакате да се откажете од пушењето Како да се откажете од пушењето без да се здебелите
Зголемувањето на телесната тежина е еден од најчесто користените изговори за откажување од пушење. Иако придобивките од откажување од пушење далеку го надминуваат ризикот од дебелеење, многу луѓе претпочитаат да не ја загрозуваат нивната фигура и да продолжат со пушењето.
Дали сакате да се откажете од пушењето? Како да се откажете од пушењето без зголемување на телесната тежина (Слика: Shutterstock)
Вежбањето им помага на пушачите да се обидат да се откажат од пушењето, покажа големата студија неодамна презентирана на меѓународниот конгрес за кардиологија во Дубаи.
Замените со никотин, терапиите за однесување и психотропните лекови се меѓу решенијата предложени за луѓето кои сакаат да се откажат од пушењето. Помалку цитиран во трговскиот печат, но вежбањето исто така го олеснува откажувањето од пушењето, информираат лефигаро.фр. Научниците долго време се сомневаа во ова, но студија спроведена на над 430 000 тајванци во Дубаи ја потврди информацијата, по 12-годишно истражување.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Кои се 10-те пациенти кои загинаа во пожарот во Пјатра Неам. Комплетен список
Протоколите за пожар се само на хартија! Недостатокот на симулации во болниците се плаќа со животи, вели Кармен Маргинејан, анестезиолог
Сликата за трагедија што можеше да се избегне. Серија настани што се случија на делот АТИ во Пјатра Неам
„НИШТО Е ЧАСОВНА БОМБА“ - Кармен Маргинејан, анестезиолог, ги објаснува опасностите по романските болници
Навистина, резултатите од оваа студија покажуваат дека редовните пушачи (најмалку 15 минути на ден) имаат двојно поголема веројатност да се откажат од пушењето и имаат 43% помал ризик од пушење. откажете се од цигарите во споредба со луѓето кои не играат ниту еден спорт.
"Откажувањето од пушење е болно затоа што создава еден вид вакуум во телото на лицето кое се откажува од цигарите.“, рече Чи Панг Вен, професор на Националниот институт за здравствени истражувања во Тајван. „Но, вежбањето има способност да го одвлекува вниманието и да ја компензира потребата за никотин“, додаде истиот извор.
За професорот Ив Мартинет, пулмонолог на CHU во Нант и претседател на организацијата Алијанса контре ле табак, врската помеѓу спортот и пушењето лежи главно во фактот дека „спортот бара дишење“. Така, „од удобност и перформанси, спортистите што пушат ќе бидат повнимателни во однос на употребата на тутун и воопшто за хигиената на нивниот живот. Понатаму, кога луѓето се откажуваат од пушењето, тие секогаш се плашат дека ќе добијат тежина. Така, тие ќе се обидат да вежбаат спорт за да се обидат да го контролираат ова можно зголемување на телесната тежина “.
Дури и ако пушачите не успеат да се откажат од пушењето, физичката активност е сепак вреден сојузник. Со само 30 минути вежбање секој ден, активните пушачи го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести за 23% и живеат во просек 3,7 години подолго од пушачите кои воопшто не вежбаат. Овие бројки се уште повисоки за луѓето кои успеваат да престанат да пушат и редовно вежбаат: тие живеат 5,6 години подолго и ризикот од смртност се намалува за 43%.
Пушачите имаат најмалку двојно поголема веројатност да имаат срцев удар од непушачите, но со откажување од пушењето, тие можат да го преполоват тој ризик во првите пет години по откажувањето и достигнувањето на исто ниво - на ризик - со непушачи, во првите 15 години по откажувањето од оваа навика.
Сепак, „Спортот не е дозвола за пушење"Професор Мартинет се сеќава. Ризикот од рак на белите дробови, една од главните болести поврзани со пушењето," не се менува, без разлика дали сте спортист или не ".
Пушењето е одговорно за околу 25% -30% од сите смртни случаи од рак.