Чоколадна диета, диета за фрустрација! За само 14 дена губите 7 килограми
Многу жени се секогаш загрижени за изгледот, а повеќето не се задоволни од нивната фигура. Многу претставници на фер секс пробуваат многу диети, но обично посакуваните резултати се одложуваат.
Ако сакате слатки и ви е многу тешко да се откажете од нив за време на диета, мора да знаете дека постои начин да изгубите тежина, што нема да ве присили да се откажете од оваа навика. Добро решение е диетата со чоколадо, која исто така има извонреден ефект против фрустрација.
Зошто е добро да се задржи диетата со чоколадо?
Оваа диета станува сè попопуларна во последно време, особено затоа што има улога на борба против фрустрацијата што неизбежно се јавува во која било друга диета, според secretele.com На овој начин, мотивацијата на лицето кое сака да изгуби тежина значително ќе се зголеми. Овој трик ќе ви помогне да ја одржувате диетата до крај. Покрај тоа, ако изберете црно чоколадо, вашето тело ќе има корист од дополнителни оксиданти.
Сепак, треба да бидете многу внимателни да консумирате само 1000 калории на ден во првата недела и само 1200 калории почнувајќи од втората недела.
Се препорачува нискокалоричен зеленчук, кој може да се јаде по своја волја, како што се: брокула, печурки, пиперки, спанаќ, домати, аспарагус, моркови итн. Исто така, треба да јадете млечни производи со малку маснотии секој ден, а кафето да го замените со билен чај, особено зелен чај.
Покрај тоа, за да имате одлични резултати, добро е да спортувате најмалку 20-30 минути на ден. Вежбањето може да се замени со одење со брзо темпо 30 минути на ден. За само две недели ќе изгубите најмалку 7 килограми.
Како изгледа дневното мени во исхраната со чоколадо
Ден 1
Појадок: Шолја зелен чај, неколку цели зрна со обезмастено млеко и секако една таблета црно чоколадо (околу 10 грама).
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Тестенини со зеленчук по ваш избор.
2 ден
Појадок: чаша зелен чај и банана
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од зеленчук и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Салата од домати со малку сирење.
3 ден
Појадок: Сад од корнфлекс со обезмастено млеко.
Ручек: Овошна салата и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: 100 гр риба по избор со карфиол и морков, задушени.
4 ден
Појадок: Јогурт со малку маснотии измешан со 2 лажички излупени семки од коноп.
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зелена салата и секако темно чоколадо (10 грама).
Вечера: Печурки на скара со рендано сирење, домати, мајчина душица и бибер.
5 ден
Појадок: засладен зелен чај со лажичка мед и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара со брокула, карфиол, моркови.
Вечера: Салата од зелен магдонос со кромид и калинка.
6 ден
Појадок: Сад со цели зрна по ваш избор со обезмастено млеко.
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара со зеленчук по ваш избор, и за десерт две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Печурки на скара со лук и домати.
7-ми ден
Појадок: Чаша зелен чај и таблета црно чоколадо (10 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара на кревет со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Овошна салата по избор.
Овој план на исхрана е само комбинација на храна, која може да варира според вашиот вкус. Сепак, важно е да не се надминува бројот од 1000 калории на ден.