Чоколадна диета Слабејте 7 кг за само 14 дена - Ziarul Buna Dimineata Iasi
Чоколадна диета. Ако сакате слатки и ви е многу тешко да се откажете од нив за време на диета, мора да знаете дека постои начин да изгубите тежина, што нема да ве присили да се откажете од оваа навика. Добро решение е диетата со чоколадо, која исто така има извонреден ефект против фрустрација.
Зошто е добро да се следи диета со чоколадо? Оваа диета во последно време станува сè попопуларна, особено затоа што има улога на борба против фрустрацијата што неминовно се јавува во која било друга диета, според тајните. ком. На овој начин, мотивацијата на лицето кое сака да изгуби тежина значително ќе се зголеми. Овој трик ќе ви помогне да ја одржувате диетата до крај. Покрај тоа, ако изберете црно чоколадо, вашето тело ќе има корист од дополнителни оксиданти.
Чоколадна диета. Сепак, треба да бидете многу внимателни да консумирате само 1000 калории на ден во првата недела и само 1200 калории почнувајќи од втората недела.
Се препорачува нискокалоричен зеленчук, кој може да се јаде по своја волја, како што се: брокула, печурки, пиперки, спанаќ, домати, аспарагус, моркови итн. Исто така, треба да јадете млечни производи со малку маснотии секој ден, а кафето да го замените со билен чај, особено зелен чај.
Покрај тоа, за да имате одлични резултати, добро е да спортувате најмалку 20-30 минути на ден. Вежбањето може да се замени со одење со брзо темпо 30 минути на ден. За само две недели ќе изгубите најмалку 7 килограми.
Чоколадна диета. Како изгледа дневното мени во исхраната со чоколадо
1 ден Појадок: Чаша зелен чај, неколку интегрални житарки со обезмастено млеко и секако една таблета темно чоколадо (околу 10 грама) Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зеленчук по ваш избор. Вечера: Тестенини со зеленчук по ваш избор.
Ден 2 Појадок: чаша зелен чај и банана Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од зеленчук и две решетки од темно чоколадо (20 грама). Вечера: Салата од домати со малку сирење.
3 ден Појадок: Сад од корнфлекс со обезмастено млеко.
Ручек: Овошна салата и две решетки од темно чоколадо (20 грама) Вечера: 100 гр риба по избор со карфиол и моркови, задушени.
4 ден Појадок: Јогурт со малку маснотии измешан со 2 лажички излупени семки од коноп Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зелена салата и како десерт секако таблета црно чоколадо (10 грама).: Печурки на скара со рендано сирење, домати, мајчина душица и бибер.
5 ден Појадок: зелен чај засладен со лажичка мед и две шипки од темно чоколадо (20 грама). Ручек: 100 гр риба на скара со брокула, карфиол, моркови. Вечера: Салата од зелен магдонос со кромид и калинка.
6 ден Појадок: Сад со цели зрна по ваш избор со обезмастено млеко Ручек: 100 гр скара пилешки гради со зеленчук по ваш избор, и за десерт две решетки од темно чоколадо (20 грама). Вечера: Печурки скара со лук и домати.
7 ден Појадок: Чаша зелен чај и таблета црно чоколадо (10 грама) Ручек: 100 гр риба на скара на кревет со зеленчук по ваш избор Вечера: Овошна салата по ваш избор.
Овој план на исхрана е само комбинација на храна, која може да варира според вашиот вкус. Сепак, важно е да не се надминува бројот од 1000 калории на ден.