Чоколадната диета е премногу добра за да биде вистинита »Списание»
Како чоколадото треба да ви помогне да изгубите тежина
Диетата е многу работа и мака. Многу работи што имаат добар вкус се или строго ограничени или целосно изоставени. Па, како можете да очекувате некој успех од методот за слабеење што го има зборот чоколадо во своето име? Ние ќе ви кажеме што точно стои зад диетата со чоколадо, како таа работи и кои предности и недостатоци ги нуди.
Скоро сите го сакаат тоа: слаткото, заведување во устата сторено направено од какао и млеко. Секако зборуваме за чоколадо. Нормално, премногу чоколадо неизбежно води до „златно колко“. Сега, од сè, чоколадото треба да ви помогне да изгубите тежина? Сепак, не е цело чоколадо погодно за диета со чоколадо. Мора да биде темно чоколадо со што поголем процент на сурово какао. Колку е потемно чоколадото, толку подобро.
Од каде потекнува чоколадната диета?
Принципот на невообичаена диета беше замислен од модераторот и се залагаше за познавачот Рут Мошнер. Поттикот беше даночно истражување за позитивниот ефект на ситост на црното чоколадо. Поради своето ниво на свесност, Мошнер се чувствуваше скоро должен ефективно да го интегрира овој ефект во стратегијата за слабеење. ТВ презентерот комбинираше темно чоколадо со други значајни искуства во исхраната. Резултатот беше диета со чоколадо, која Мошнер успешно се тестираше: Наместо фустан со големина 40, таа сега носи 36.
Посно преку чоколадо: вака функционира трендот на слабеење
Некаде е срамота што чоколадната диета НЕ е моно-диета, како што е случај, на пример, со диета за супа од ананас, компир или зелка. И покрај малку погрешното име, тоа е сериозен принцип за слабеење. Чоколадото игра само подредена улога и има само придружен ефект.
Вистинската диета е дизајнирана на сличен начин како диетата со малку јаглени хидрати, во која здравата, урамнотежена исхрана е во преден план. Наутро, овошјето и производите од цели зрна се на менито, на влакна за време на ручекот, навечер претежно протеини: јаглехидратите се намалуваат сè повеќе и повеќе во текот на целиот ден. Не мора да сметате калории на диетата со чоколадо и во основа нема ограничувања за количината на маснотии и протеини. Се пие вода или незасладен чај. Предвидени се и најмалку 20 минути вежбање на ден. Исто така, треба да го избегнувате целиот шеќер 72 часа пред да започнете со диетата.
Горчливи материи во сурово какао како потиснувач на апетит
Каква врска има сето ова со какаото и слатките со шеќер? Диетата со чоколадо го добила своето име од следната причина: Треба да јадете две парчиња темно чоколадо половина час пред секој оброк и еднаш помеѓу нив попладне. Одлучувачки фактор тука е високиот процент на сурово какао. Се препорачува да биде најмалку 70 проценти или повисоко. Суровото какао во темното чоколадо би требало да го ограничи апетитот, така што помалку се јаде со главниот оброк и се појавува ефект на слабеење. Понатаму, слаткиот грев го забрзува метаболизмот на шеќерот. Чоколадото има и важен психолошки ефект. За време на диетата со чоколадо, не мора целосно без слатки, дури и ако другите масни и шеќерни јадења сè уште се табу. Од една страна, ова создава мотивација, а од друга страна спречува желби за храна.
Чоколадната диета работи, но не поради чоколадото
Да се намали телесната тежина со чоколадо, за жал, е премногу добро за да биде вистински. Фактот дека диетата со чоколадо носи успех не се должи на дозволеното грицкање, туку на општата промена во исхраната и секако вежбањето. Така, освен повремено дозволениот „грев“, тој всушност не се разликува од која било друга функционална диета: здрав начин на живот е и останува сè што е крај и крај.
Сепак, чоколадото не е целосно бескорисно, и не само поради гореспоменатиот психолошки ефект или малата инхибиција на апетитот. Чоколадото со голем процент на сурово какао содржи многу горчливи материи и со тоа влијае на нашето чувство на вкус. Другите слатки толку брзо имаат неизмерно над-засладување, што автоматски го намалува нашиот глад за забранети деликатеси. Друг интересен несакан ефект: Според студија на Универзитетот во Кембриџ, loversубителите на чоколадото имаат скоро 40% помал ризик од развој на кардиоваскуларни проблеми.
Диетата со чоколадо комбинира промена во исхраната и програма за вежбање со награда
Заклучок на уредниците на Familien-gesundheit.de: Диетата со чоколадо не е диета за несреќи како многу други, многу нездрава и претежно неефикасна стратегија за слабеење, но навистина е добар начин да изгубите вишок килограми. Разумна промена во исхраната е во преден план и умерена програма за вежбање е исто така интегрирана во тренд диетата. Здравиот начин на живот го избегнува страшниот јо-јо ефект. Само на овој начин е можно дури и долгорочно и одржливо губење на тежината.
Добро, чоколадото е само мал помошник и главно добра стратегија за ПР за продажба на концептот за слабеење „диета со чоколадо“. Но, барем оние кои сакаат да ослабат не мора целосно без слатки ако ја изберат оваа диета. Сите знаеме дека чоколадото ве прави среќни. И ова е веројатно поважно од кога било со диета.
Кажи на неделата
Вие сте среќно оженети ако сакате да се вратите дома отколку да заминете.
Билтен
Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани: