Без диета, Блејк Лајвли изгуби 28 килограми
Умерен тренинг, без диета и сепак горди 28 кила. Actвездата на актерката и озборувачка Блејк Лајвли избра необичен, но ефективен пат назад кон фигурата од соништата по раѓањето на нејзината втора ќерка. Значи, таа ги обучи килограмите за бременост далеку.
Близу 28 кила има актерка Блејк Лајвли изгубиле тежина по раѓањето на нивната втора ќерка. Таа гордо ја претставува својата фигура од соништата пред своите следбеници на Инстаграм.
Како го стори тоа? Барем не со скролување низ Инстаграм и воодушевување на сите модели на бикини, открива 30-годишната девојка под фотографија на тренинг.
Нејзиниот личен тренер е малку попрецизен Дон Саладино објасни во интервју за „Е-Вести“.
Здрава исхрана без диета
Нема строг план за исхрана на starвездата Gossip Girl од раѓањето на нејзината втора ќерка во септември 2016 година. "Таа беше на снимањето, патуваше, воспитуваше две деца. Таа не јаде исто нешто секој ден", изјави Саладино за Е-Вести. Наместо тоа, обидете се да обрнете внимание на квалитетот. Малку брза храна и преработена храна, без алкохол, сепак без строго одрекување.
Наместо тоа, starвездата „Озборувачка девојка“ обрнува внимание на квалитетна храна и здрава храна. „Јаглехидратите не се лоши. Блејк го сфати тоа и му дава енергија на телото“, вели нејзиниот тренер.
Борба против килограмите: умерен тренинг
За да се ослободи од вишокот килограми по бременоста, Блејк Лајвли беше таму четири до пет пати неделно во теретана. Некогаш еден час, некогаш само 20-30 минути, во зависност од формата на денот, актерката и мајката тренираа со својот личен тренер.
По 10 минути Вежби за загревање следеше круг на ролери од пена, а потоа јасна обука за јачина. Рутината за вежбање на Блејк беше крунисана со тренинг со висок интензитет или Кардио тренинзи Во заклучок. "Основата на согорувањето на маснотиите е тренинг со сила. Кардио е потребно, но тоа е прскање на мразот", открива тренерот Саладино.
Намалете ја телесната тежина одржливо без јо-јо ефект и желби
"Јас сакам без турбо решенија. Блејк и јас би сакале луѓето да бидат пореалистични ", вели Саладино. Патот назад кон нејзината благосостојба траеше 14 месеци. Само неколку нејзини колеги одвојуваат толку време на црвениот тепих за да се ослободат од килограмите за бременост. Наместо забрани да го наметне и да го размахне своето тело за да го одработи бебето килограми за кратко време, на холивудската убавица и стана јасно поодржлив начин до фигурата од сонот одлучил.