Чоколадната диета навистина функционира

Правила

Ако сакате да изгубите тежина, чоколадото е всушност табу. Слаткиот грев тогаш обично се брише од нашето мени и мора да практикуваме дисциплина, а не да прикрадуваме малку закуски. Но, дали знаевте дека постои и диета во која дури се посакува вкусно чоколадо?! Што се крие зад тоа и како функционира диетата со чоколадо, можете да дознаете овде.

Германската водителка Рут Мошнер е на мислење дека може да ја намалите својата тежина благодарение на чоколадото. За неа се вели дека изгубила две целосни големини на фустани. Таа го запиша принципот на специјална диета во нејзината книга „Чоколадната диета: Конечно тенка од задоволство“. Но, дали тоа навистина може да работи или слабее само со грицкање?

Чоколадна диета: те молам, немој

Сега и тогаш се слуша и чита за диета во која не се слави на ништо друго освен на чоколадо цел ден и со тоа треба да се изгуби тежината по кратко време. Ова се должи единствено на фактот дека оваа форма на моно диета е неухранетост, при што телото не прима скоро никакви хранливи материи. Покрај тоа, недостасува масата храна што вообичаено се консумира, поради што тежината полека се намалува. За ова, сепак, јадете голема количина јаглехидрати и маснотии - сè освен корисно доколку сакате да изгубите тежина трајно. Оваа форма на диета со чоколадо е силно обесхрабрена!

Дали навистина треба да изгубите тежина? Нашиот калкулатор за БМИ ви кажува дали вашата тежина е во нормален опсег или не:

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Вака функционира правилно диетата со чоколадо

Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, не можете да го направите тоа со неколку решетки чоколадо на ден. Името на диетата може да сугерира дека, но за волја на вистината, како и со секоја друга диета, мора да се дисциплинирате малку и да користите паметно чоколадо. Рут Мошнер препорачува да јадете точно две парчиња темно (!) Чоколадо пред секој оброк, па нема кремаста или маса исполнета со ореви. Бидејќи црното чоколадо има висока содржина на какао и многу позитивни својства. Тоа би требало да го потисне вашиот апетит и да обезбеди да јадете помалку потоа. Покрај тоа, чоколадото има важен психолошки ефект: Не мора целосно без слатки и сè уште можете да изгубите тежина! Ова исто така спречува непотребни напади на глад.

Кога држите диета, треба да обрнете внимание на следниве работи:

Пред да започнете со диета, треба да избегнувате шеќер 72 часа.
Може да се почестите со три оброка на ден.
Половина час пред секој оброк имате две парчиња црно чоколадо.
На средина помеѓу ручек и вечера, т.е. доцна попладне, може да се јадат и две парчиња.
За време на диетата, треба да вежбате 20 минути на ден, за да можете побрзо да изгубите тежина.

Чоколадна диета: Можете да го јадете тоа

Кон вечера, треба да го намалите бројот на јаглехидрати во оброците. Чоколадната диета на тој начин се приближува до диетата со малку јаглени хидрати, бидејќи тука намерно се избегнуваат премногу големи количини јаглехидрати. Темното чоколадо е врв на исхраната, во спротивно ќе мора да се одречете од слатките. За возврат, можете да јадете што сакате масти и протеини. Не мора да броите калории! Бидете сигурни дека јадете балансирана исхрана и пиете многу вода. Книгата од Рут Мошнер во склопот содржи неколку рецепти со примерок од оброци за појадок со цели зрна, ручек со многу влакна и многу протеини за вечера.

Откријте тука на видеото на што друго треба да обрнете внимание ако сакате здраво да изгубите тежина:

Како и кај повеќето диети засновани на одредена храна, диетата со чоколадо работи само ако свесно и правилно ги користите вкусните бонбони. Здравата и урамнотежена исхрана е исто толку важна како и доволно вежбање, инаку диетата за жал нема да ви помогне многу во слабеењето. Дали веќе стекнавте искуство со диетата со чоколадо? Слободно кажете ни за тоа во коментарите.

iStock/vadimguzhva, iStock/al62, iStock/Nastia11 * партнерска врска