Чоколадни колачиња од овесна каша - Здраво здраво Здраво здраво
Дали сакате колачиња без шеќер и без вештачки адитиви? Тогаш го најдовме вистинскиот рецепт за вас на блогот за рецепти Skinnytaste. Само три едноставни состојки се доволни за да испечете вкусни колачиња од овесна каша со чоколадо што се топат на вашиот јазик: зрели банани, овесна каша и чоколадо! Печете голем дел токму сега, бидејќи овие колачиња брзо исчезнуваат! Наместо чоколадо, можете да користите и печен сушен кокос, суви брусница, суво грозје и/или бадеми.
Чоколадни колачиња од овесна каша
состојки
- 2 зрели банани, пасирани
- 80 грама нежни снегулки од овес (евентуално без глутен)
- 45 грама чоколадни капки (евентуално без глутен)
подготовка
Загрејте ја рерната на 175 степени. Подмачкајте го листот за печење или користете нелеплива подлога за печење. Ставете ги изматените банани и овесната каша во сад и промешајте го чоколадото. Ставете по една лажица тесто на секој плех. Печете 15 минути. Оставете да се олади и уживајте!
Нутриционистички вредности
Рецепт за 8 порции | Сервирање: 2 бисквити
По порција: 96 калории, 3 g апсолутни масти, 1 g заситени масни киселини, 0 g незаситени масни киселини, 0 mg холестерол, 0 mg натриум, 18 g апсолутни јаглехидрати, 2 g влакна, 8 g шеќер, 2 g протеини
Микроелементи: 106 мг калиум, 0% витамин А, 4% витамин Ц, 0% калциум, 3% железо
MyFitnessPal Германија
Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.