Човечкиот мозок, машина поставена за преживување, а не за среќа и смиреност - Ревиста Кариер
Невро-научни истражувања покажаа дека, дури и ако удриме во лицето, и ако сме отфрлени од околината, нервниот отпечаток е исто.
Во нивната последна книга - „Држете се за вашите деца“ - лекарот и психотерапевтот Габор Мате и психијатарот Гордон Нојфелд предупредува: во последните педесет години, стапката на самоубиства кај деца на возраст од десет до четиринаесет години се зголеми за четири пати.
Тоа е, иако објективно гледано, сега е најубавиот момент што е можно да се биде жив, согледаниот квалитет на живот и нашата ментална рамнотежа се во слободен пад. На сите возрасти. Покрај тоа, студиите за ангажман во компаниите покажуваат во просек се повеќе досадна, безобразна, исклучена и подготвена работна сила да го напуштат бродот во првата можност.
Значи, повеќе од релевантно прашање би било: „ЗОШТО?. И, иако комплексноста на одговорот би била посоодветна за докторска теза, ќе пробам поедноставување во линиите подолу.
Нашата биологија еволуираше за преживување, а не за среќа
Нашиот мозок еволуираше како машина за предвидување. Нашата биологија (и на сите цицачи) се прилагоди на таков начин што, кога нешто ќе се случи во надворешната средина, ние согледуваме и реагираме свесно на најкорисните информации со цел да преживее, не за смиреност и среќа. Дефинитивно, оваа адаптација се покажа како многу корисна во минатото, кога живеевме во средини што го загрозуваа нашето секојдневие. Мозокот научи дека кога ќе почувствува движење во грмушките близу нас, треба веднаш да го насочи вниманието таму, да мобилизира адреналин и, откако ќе се активира симпатичката гранка на автономниот нервен систем, да не подготви за битка или бегство (борба или бегство).
Во меѓувреме, светот еволуираше на подобро и ние сега живееме во претежно безбедни средини, но нашиот мозок сè уште совесно ја извршува својата биолошка мисија.
Така, дури и во 21 век, истиот адреналин се мобилизира кога ќе дознаеме дека во канцеларијата се сменил краен рок, дека претстои проект за трансформација во организација или кога ќе слушнеме дека нашиот син пушел на училиште. Но, истата реакција на трчање или борба се активира кога ќе видиме дека некој ни го одзеде паркинг-просторот или кога треба да зборуваме јавно.
Фасцинантно, невронаучните истражувања покажаа дека без оглед дали ќе се удриме во лице или ќе бидеме отфрлени од околината, нервниот отпечаток е ист. Всушност, нашиот мозок реагира слично на физички или социјални закани. Шлаканица по глава или удар во задник може да боли исто како кога група ве озборува или ве игнорира, или кога родител не ви покажува наклонетост освен ако не земете десет.
Во овој контекст, разбирливо е зошто, за некои длабоко социјални животни со силно одбранбена биологија, кои живеат во постојано менувачки свет и со постојано зголемени притисоци, понекогаш е лесно да се почувствува дека го губиме умот.
Добри вести, лоши вести
Лошата вест - Не можеме да ја смениме нашата биологија.
Добри вести - децениско истражување во психологијата, социологијата, невронауката и медицината донесоа повторени и сигурни заклучоци за тоа што навистина е важно да се живее здрав, исполнет и значаен живот.
Квалитетот на врските е најдобриот предиктор за среќата
Најдолгата надолжна студија во историјата на човештвото, Студија за грант на Харвард, следеше голем број приближно 700 на мажите за време подобро од 75 години за да се утврди што навистина е важно кога станува збор квалитетот на животот.
Ако сте размислувале за здравје, исто како и јас, не сте во право. Истото важи и за финансиската стабилност или мирот. Резултатот од Студијата за грант на Харвард покажува дека она што најмногу тежи во нивото на среќа перцепирано во текот на животот е квалитетот на односите што ги имаме со оние околу нас.
Ниту куќата, ниту автомобилот, ниту професионалните успеси или натрупаното богатство, ниту спортските настапи, ниту титулите, ниту угледот, туку начинот на кој комуницираме и се согласуваме со луѓето во нашите животи. И заклучокот на Харвард е совршено надополнет со неколку други неодамнешни истражувања во „Изгубени врски“. Јохан Хари, што докажа дека осаменост е еден од најголемите соработници на депресија.
Осаменоста доведува до депресија и го ослабува имунитетот
Кога се чувствуваме изолирани од други, особено ментално и емоционално, го зголемува нивото на кортизол во телото, што не одржува во трајна состојба на будност и будност, а нашиот имунолошки систем е ослабен. Едно од истражувањата покажува дека сме три пати повеќе склони кон заразување со вирус на настинка кога се чувствуваме изолирани од другите отколку кога имаме блиски односи.
И иако живееме во најврзаниот период од историјата на човештвото, никогаш не сме се чувствувале осамено.
Доказот е обезбеден од социологот Роберт Д.Путнам од Универзитетот Харвард, што покажува дека ако во 1960 година просечниот број на нечии доверливи лица (луѓе со кои чувствувате дека можете да разговарате и кои се блиски до вас) беше три, во 2004 година одговорот на испитаниците стана „Немам никој“.
И тоа е затоа што живееме атомизирано, бркајќи од дома до канцеларија и назад, секогаш во бегство. Завршивме да не ги познаваме соседите, само разменивме „здраво“, суви поздрави во фоајето на блокот, со погледи вперени во телефонот на е-поштата што ни го плаќаат кредитот триесет години. Liveивееме за да работиме, затоа што мора да градиме куќа, да направиш дете и садење едно дрво, затоа што тоа е она што научив да бидам успешен. Престанавме да внимаваме едни на други, се откажавме да им даваме презумпција на невиност на оние што прават грешки и да им дадеме за возврат емпатија и доверба во компетентноста и конкурентноста.
Се потсетувам на учесниците во програмите за обука што ги одржуваат, кога ќе им го претставам горенаведеното истражување: „Да, Пол. Но, животот е џунгла! Ако не ги добиете лактите, другите ќе излезат на вас! “.
Така е. Lifeивотот може да биде џунгла. Затоа што пораснав со „Колку време траеше мојот колега?“, „А ако може, зошто не можеш?“, „Те направив, ќе те убијам!“ и „Додека останете под мојот покрив, правите како што ви велам!“.
И овие зборови ги раскинуваат односите, зајакнуваат и интензивираат. Тие доведуваат до исцрпеност, несвесен живот, автопилот и социјална и емоционална изолација. И наше е да го смениме наративот во кој живееме, од задача-ориентиран во однос-ориентиран. Бидејќи без врска, задачите веќе не се важни.
Науката ни покажа во црно-бело што навистина е важно, што да правиме и како да го направиме тоа. Сега останува на нас да го сториме тоа. Повеќе заедно и помалку одделно.
Написот е преземен од број 264, февруари 2020 година, на списанието КАРИЕР. За детали за претплатата, кликнете овде.