Човек изгуби 53 килограми со моно диета од компир
Дали е тоа здраво?
Компирите се вкусни, без прашање за тоа. Но, дали можете да замислите да јадете ништо освен клубенот со јаглени хидрати една година? Еден човек го стори тоа - и изгуби неверојатни 53 килограми. Но, колку е здрава ваквата еднострана диета?
Диетата со компири, на која Ендру Флиндерс Тејлор се одржува повеќе од една година, е таканаречена моно диета. Човекот кој тежеше 151,5 килограми на почетокот на предизвикот за слабеење, не јаде ништо друго освен компири секој ден. Цел ден. Тој може да ги менува своите оброци со употреба на различни видови компири (вклучително и сладок компир), или со нивно подготвување со билки, слаби чили чили или сос од скара или млеко од соја (со малку маснотии пире од компири). И резултатот зборува сам за себе: за една година, Ендру изгуби над 53 килограми.
Но, колку е навистина здрава диетата со чист компир здрава? Додуша, репутацијата на компирот е полоша отколку што заслужуваат. Иако клубени содржат многу јаглехидрати, секој треба да го знае ова досега - има добри и лоши јаглехидрати. И компирот содржи добри јаглени хидрати, како и многу протеини, калиум, магнезиум, бакар и растителни влакна.
Ова го вели нутриционистката за диетата со компири
Откако диетата со компири работеше толку добро за Ендру Флиндерс Тејлор, кој го придружува целиот експеримент со исхраната во неговиот видео-запис на YouTube, „Healthенското здравје“ сакаше да знае попрецизно дали моно диетата со компир е одговор на сите наши молитви за диети или дали едностраната диета не треба да се консумира со претпазливост. Експертот за дебелина и исхрана Др. Спенсер Надолски е скептичен. Тејлор скоро никогаш не се чувствува и го проверувале здравјето од страна на експерти одново и одново за време на диетата, но моно диетите, според Надолски, секогаш вклучуваат ризик да не го снабдуваат организмот со сите хранливи материи што му се потребни.
„Јас лично не би препорачал диета со компири. Тоа е многу ограничувачко “, посочува специјалистот. Над сите маснотии (бидејќи да, има и добри масти) и протеините се дефицитарни во исхраната со компири. Како резултат, на телото му недостасуваат два важни снабдувачи на енергија, концентрацијата и градењето на мускулите оставаат многу да се посака.
Зошто функционира диетата со компири
И покрај тоа, диетата на Ендру Флиндерс Тејлор покажа дека понекогаш погрешно ги отстрануваме компирите од нашата диета со фигури. Тие всушност се лоши само за фигурата ако ги јадеме во една од варијантите за подготовка со многу маснотии (помфрит, чипс, пржен компир). Сепак, компирот не е единствено одговорен за успехот на диетата на Тејлор. Иако на Австралиецот му беше дозволено да јаде колку што сака компири, тој целосно се одрече од другите калориски бомби, како што е алкохолот (освен неколку исклучоци, во кои си дозволи пиво). Тој исто така вежбаше 90 минути на ден. Дури и да јадеше пица цел ден наместо компири (да, има и пица моно диета) - сè додека троши помалку калории отколку што согорува во текот на денот, килограмите ќе паѓаат без оглед на самата храна.
Дури и ако диетата со компири сигурно може да ви помогне да изгубите тежина, според експертот не се препорачува. Не треба да ги следите ниту овие 11 бесмислени диети:
Ова се 11-те најбесмислени диети
Што можеме да научиме од тоа? Компирите не се - барем варени и не пржени или пржени - не се толку лоши како нивната репутација. Но, едностраната диета има и свои недостатоци.
Дали ви се допадна „Човекот изгуби 53 килограми на диета со моно-компир“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.