Човек од 160 кг Адријан сака да изгуби 50 кг за само една година - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Слабејте 50 килограми за една година - смела резолуција. Но, Инстаграм заедницата на Адријан му дава поддршка. Со успех: во рок од шест месеци тој можеше да испоти 30 килограми од ребрата со урамнотежена исхрана и вежбање.
Патувањето кон поздрав живот го започнав на 11/11/2017. Тежината на моето полетување: 160,3 килограми. Левото колено почна да ме боли, стомакот ми беше на самиот начин со многу работи и движења, и секако, сè беше многу понапорно отколку што е сега. Од тој момент, беше јасно дека морам да ослабам. Мојата резолуција: 50 килограми за една година.
Инстаграм како мотиватор
Со цел да пренесам нешто, на пример совети за тоа како да добијам помош од компанијата за здравствено осигурување, решив да ја споделам својата приказна на Инстаграм под „Проект150“. За да не стане досадно, редовно се соочувам со нови предизвици.
Во последниот предизвик, морав да испливам 2,2 километри за 50 минути. Тоа беше многу блиска работа, прво, не можев да пливам порано, туку се движев како кутре во воздухот, второ, базенот беше полн последниот ден и како резултат имав голем хендикеп. Како и да е, го направив тоа три минути заостанување и со оваа кампања дури и повеќе од 2000 евра донации за „Помош за деца со рак во Франкфурт е.В.“ земен! Тоа што бев во можност да го комбинирам моето прифаќање со добра причина беше страшно! Имав многу поголем поттик да го преживеам овој предизвик и дадов сè! Грч во ногата траеше пет дена, но вредеше!
Работејќи со лекари, минатиот месец можев да направам мерење на мускулите и маснотиите, добив дополнителен план за обука за оптимизација и тој месец изгубив три килограми и истовремено добив 700 грама мускули. Ова се бројки со кои сум многу горд!
Бев и на последното ФИБО и имав големо искуство таму. Може да имате ставени тегови на курсот во Бундесверот. Не размислував двапати за тоа и ставив 30 килограми - десет килограми елек, десет килограми ранец и пет килограми тегови во секоја рака. Засега останав без здив.
Несфатлива беше помислата дека целата оваа тежина е на моето тело само половина година претходно, дека моите нозе треба да ја носат и дека така го поминав секојдневието.
Потоа го искористив на курсот и секако веднаш започнав да се потем. Но, со помош на еден пријател, мотивацијата на сите околу мене и мојата амбиција, успеав во тоа и ја презедов секоја посебна пречка. Различно е дали влечете две кутии вода или ги носите тегови директно на вашето тело. Никогаш повеќе не сакам да го имам тоа чувство! Освен ако не е предизвик.
Сега имам скоро 2.800 следбеници, мојата мала заедница ми дава поддршка и им давам мотивација. Јас веќе постигнав повеќе отколку што всушност имав намера и продолжувам понатаму! По шест месеци ослабев 30 килограми, веќе имам сосема нов став кон животот и со нетрпение очекувам да ги изгубам следните 20 килограми, со нови предизвици и нови искуства што можам да ги споделам на Инстаграм.
Секако, спортот не е сè. Имам нутриционист кој е платен од здравствено осигурување и исто така ги споделувам највкусните рецепти во мојата хроника на Инстаграм. Јас целосно ја сменив исхраната и немам проблеми со желби и слично. Како што редовно гледате, јадам и хамбургери, шницели и бисквити, не дозволувам да ми го земат тоа, но исто така одлично одговара на мојот животен стил и нема никаква врска со мамењето.
Пост споделен од Адријан Антон (@ проект150) на 18.03.2018 во 11:37 часот PDT