Колку време е потребно за приближ

Еј, имам едно прашање. Еден мој пријател е тежок околу 73 килограми и е висок 166 сантиметри. Треба ли да прашам колку време треба да се изгуби 15 килограми? И што може таа да стори?: D Благодарам однапред

колку

4 одговори

Ако имате 60 кг на вашата висина, никој не зборува за прекумерна тежина?! Пред сè, не треба секогаш да паѓате од една крајност до друга - за жал (вклучително и вашето тело).

Ако изгубите помеѓу 2 кг (до максимум 3 кг) за една недела, тоа е повеќе од доволно. Колку побавно слабеете, толку подолго ќе се задржи вашата телесна тежина. Фазата по слабеењето е важна, имено онаа што треба да ја „одржува“ вашата телесна тежина. Ова исто така значи дека размислувате за тоа како ја добивте оваа вишок тежина и ја избегнувате истата луксузна храна. Не само што можам да ви препорачам, туку и да предложам - како што научив од моите курсеви за исхрана - да водите дневник за храна во кој макотрпно запишувате: ШТО јадете, КОЛКУ (на пр. Измерете парче сирење претходно и запишете ги грамовите - и пресметајте ги калориите) и ве молиме, забележете го времето во денот. Инга ви посакува многу успех и истрајност

Ви благодариме за добрата оценка:-) Грус Инга

Во меѓувреме, можам да ви дадам дополнителен совет за навистина избалансирана и корисна диета, имено: dukan-diet> go to google search: .

ако јаде здрава исхрана и се занимава многу со спорт, тоа може да го направи за неколку месеци