Човек тежок 220 килограми изгуби над половина од својата тежина - вака изгледа сега од здравје
Ажурирано: 25.07.18 - 10:25 часот
Дејв Ланкастер беше толку дебел што неговото здравје страдаше лошо. Не знаеше ли дека веќе има толку голема тежина. Додека немаше светло место.
Дејв Ланкастер имаше неверојатни 220 килограми во 2016 година. Тежина што лекарите веќе ја класифицираа како опасна по здравјето и животот. Но, 45-годишникот не го видел ова долго време, иако веќе страдаше од бројни поплаки.
45-годишната Британка има 220 килограми - и се бори со дијабетес
Така, не само што имаше Британецот Дијабетес тип 2, но и висок крвен притисок, лош холестерол, гихт, па дури и несоница. Покрај тоа, Ланкастер едвај можеше да се пресели: „Бидејќи скоро никогаш не излегував освен да работам, бев пред да станам пустиник и, целосно неподвижен да станеме “, се присетува тој за британскиот„ Дејли меил “.
Пред две години му беше доволно - и тој се пријави во групата за слабеење наречена „Слабеење свет“. Кога го измерија таму, му паднаа солзи на умот: „Открив дека тежам трипати повеќе од она што го очекував - не можев да верувам што му направив на моето тело и не се срамам да признаам дека Плачев таа вечер “.
Одлично губење на тежината - затоа што Ланкастер трча 10 милји секој ден
Но, тогаш пукна јазолот: Ланкастер започна да јаде здраво и пред сè - да се движи. Отпрвин, Британецот успеа само неколку чекори, но откако изгуби тежина, неговата конституција се подобри и одеше сè повеќе и повеќе.
Денес Ланкастер трча импресивни 10 милји секој ден. Генерално, 45-годишникот треба скоро 10.000 километри од 2016 година опфатени „Наместо тие да ме посетуваат дома, денес одам само на прошетка со пријателите“, објаснува тој. Неговиот успех може да се види: Денес Ланкастер носи големина L и тежи само 89 килограми.
Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење
Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.
Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.
Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.
Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.
Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.
Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.
Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.
Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.
Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.
Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.