Човекот има 156-кг
На 23 години, Бен Пеммент немаше повеќе изговори. Новиот Зеландер со 6 стапки тежел нешто повеќе од 313 фунти и страдал од анксиозност и депресија. И покрај тоа што се здоби со повреда на коленото пред години, тој не можеше да помисли на која било причина зошто е толку нездрав.
Сепак, по „раскинувањето“ со неговиот најдобар пријател - шеќер - тој доживеа неверојатни 156 фунти слабеење за девет кратки месеци и исто така беше во многу поздрава состојба на умот.
„Мојот живот пред сè да се случи беше многу тежок ”
За Памет, неговата „надолна спирала“ започна со оваа судбоносна повреда на коленото во раните 20-ти години, користејќи ја како изговор за да остави скоро што било во неговиот живот.
„Sitе седнав и чекав да ми се случи нешто добро, наместо да одам таму и да направам нешто за да ја сменам ситуацијата“, рече тој
Ова чекање за нешто подобро траеше повеќе од две години. За тоа време, Паммет рече дека развил „силна вознемиреност и депресија што во основа ме отсече од светот, а храната и шеќерот станаа мои двајца најдобри пријатели. "
Еден ден, Паммет се разбуди само со болно чувство, уморен од тоа да биде сам, без пријатели и да пропушти живот што брзо го помина. Единственото нешто што мораше да го надмине беше стравот дека семејството и пријателите ќе му судат на неговото ново, поголемо тело.
„Би избегнал семејни настани и би излегол надвор, бидејќи тие не видоа што станав од моите години напади од лоши навики и храна“, рече тој.
Но, тој страв стана катализатор да се наметнеш до апсолутно најдобрата верзија за себе. Првиот чекор за Памет беше да ги проценат нивните навики во исхраната и да ги променат на подобро.
„Беше неверојатно тешко и паднав од автомобилот неколку пати, но ако сакаш нешто, ќе стигнеш таму“, рече тој. За него, најголемиот предизвик беше целосно да избегне шеќер. (Размислете дека сечење шеќер од вашата дневна рутина е лесно? Еве што навистина се случува со вашето тело кога ќе отсечете шеќер .)
Следно отиде во теретана. И покрај тоа што беше мачен со повреда и прекумерна тежина, како атлетичар Паммет знаеше што да прави и постави мали цели што ќе ја одржат неговата кондиција. Ова го стори мешајќи кардио рутина со краток интервал со циклус на тежина пет дена во неделата.
Само три недели по неговиот нов начин на живот, мајката на Паммет му испрати фотографија. За тие 21 дена, Паммет изгуби приближно 22 килограми. И тоа покажа.
„Промената беше драматична“, објасни Паммет. „Го објавив на социјалните мрежи затоа што бев многу горд. Бев преплавен со поддршка и коментари и оттогаш се чувствував како да морам да одам напред не само за себе, туку и за другите, како и што станав пример и не сакав да им покажам на сите дека сум откажувач. „[19659008] Друга предност во неговото слабеење, бидејќи болката во коленото полека се намалуваше
„Едноставно требаше да го носам ден за ден и да правам работи што не го оптеретуваат мојот зглоб, но сепак му даваат на моето тело потребна вежба“, рече тој „Имаше и ментално предизвикувачки моменти и јас отидов дома плачејќи или сакав да се откажам. Но, секогаш мислев дека поголемата слика е крајната цел и чувството што ќе го почувствувам кога ќе ја постигнам. "
И го направи, тој го направи. За девет кратки месеци, Паммет падна на 162 фунти, што претставуваше слабеење од 156 фунти.
„Тежината што треба да ја достигнам е сè уште луда за мене, бидејќи не помина ниту една година од мојот живот“, рече тој. „Се чувствувам како да го правам тоа со години, но во исто време, времето помина толку брзо. "
Па, Паммет рече дека неговата „целосна ментална состојба“ е целосно променета. Сега тој може да сподели своја страна за која никогаш не знаеше дека постои со оние околу него. Драматично се промени, сè се смени на менталната страна и јас сум многу позитивен што сте се запознале пред 11 Месеци дури и не го шепотеа зборот позитивен и не го поврзуваа со мене “, рече тој.
Дали им давате на другите? „Вие го извлекувате само она што го ставате“, рече Паммет.
„Ако сакате нешто лошо, ќе го добиете“, додаде тој. „Започнете полека и поставете многу мали цели за кои знаете дека можете да ги постигнете. Кога ќе ги постигнете, ќе се чувствувате неверојатно и ќе поставувате повеќе и повеќе цели. Секогаш чувајте ги реални и на повидок. "