Човекот има 186-кг.
Анхел Дијаз не може да се сети на времето во неговиот живот кога имал просечна висина. 32-годишниот Тексас отсекогаш бил висок, но откако се оженил и родил две деца, диетата му се намалила така што ја достигнал својата најголема тежина од 405 фунти.
Сепак, благодарение на притисок од пријателите, Дијаз успеа да постигне слабеење од 186 фунти за нешто повеќе од една година - и тој не гледа наназад.
„Не пијам и не пушам, но мојата диета беше апсолутно страшна“, изјавил Дијаз за Men's Health за својот живот пред да ослабне. „Никогаш не сум се грижел за зеленчук и секогаш сум јадел прилично убаво. Мојата диета се состоеше од пица, брза храна, бонбони и сè што има неверојатно вкус. "
Но, ако некој знае што е потребно за да се намали телесната тежина, тоа е Дијаз. Кога имал 18 години, тој паднал 125 фунти откако еден пријател ја коментирал неговата тежина.
„Навистина се смали што мојата тежина беше проблем и имав само 18 години“, рече тој. Тој изгуби многу килограми за само шест месеци, но го врати сето тоа (а потоа неколку месеци подоцна).
„Соблеков сè што соблеков и кратко потоа. Од 2006 до 2018 година мојата тежина се зголемуваше стабилно додека не тежев 405 фунти. "
Потоа го доби својот „ах-ха“ момент. Близок пријател испрати групна СМС порака пред сите да го праша Дијаз дали би сакал или би сакал да размисли за баријатриска хирургија.
„Се сеќавам како го гледав размислувањето на групниот текст“. Зошто ме прашува тоа? Зошто размислува за мојата тежина? " Тој рече. "Отсекогаш знаев дека имам проблем со телесната тежина и проблем со јадење, но се чинеше дека е тешко малку за секунда да се надмине што се обидов да го избегнам. "
Текстот го направи сериозно свесен за сопствената смртност. Во тоа време, Дијаз имаше 31 година и беше над 400 фунти “.
„Ми снема време и ми снема време. Не можев да трчам подалеку од мојот проблем со тежината “, рече тој. „Ако не направев ништо во врска со тоа, имаше голема можност да не ги видам моите две деца да растат и да се соочам сама со својата сопруга.
Плашејќи се од ризиците поврзани со баријатриската хирургија, Дијаз наместо тоа предложил облог со неговиот пријател: тој имал една година и ја изгубил тежината самостојно. Ако изгубеше, ќе зборуваше со баријатриски хирург.
На 5 февруари 2018 година, Дијаз започна со промена на животниот стил, ревидирајќи ја својата диета првично со зеленчук и посно месо. Јадеше само храна што му „служи“ на здравјето. Тој потоа ја следеше секоја калорија што влегувало во неговото тело во просек 1.500 калории на ден. Пиеше само вода и ги избегнуваше сите вештачки засладувачи и преработена храна.
До шестмесечната марка, тој изгубил повеќе од 100 фунти.
Неколку месеци по неговата нова диета, Дијаз додаде џогирање и одење. Потоа доби членство во теретана, што додуша го направи нервозен.
„Како толку големо момче, веројатно се плашев дека луѓето ќе ме зјапаат или ќе ме гледаат и ќе критикуваат сè што правев“, рече тој. „На крајот, тоа беше најдобрата одлука што ја донесов бидејќи сè повеќе се занимавав со тренинг за сила. Одам во теретана пет до седум дена во неделата, а понекогаш и двапати на ден. ”
Па, Дијаз Тој тежи 219 фунти. Тој е среќен, но би сакал да изгуби 20 килограми за да стигне до неговата тежина од 199 гола. Бројот на скалата сега значи помалку, тој е повеќе фокусиран и да се изгради чиста мускулна маса и максимизирање на неговите губење на тежината и целите на силата Се разбира, неколку други позитивни ефекти излегоа од неговото патување над слабеењето.
„Дефинитивно забележав огромна разлика во моето самопочитување, самодоверба, ниво на енергија и потрошувачка на енергија во концентрацијата“, рече тој. Исто така, имаше влијание врз моето ментално здравје и ја намали вознемиреноста поврзана со дебелината. Плус, тоа ме охрабри да се фокусирам на конкуренција. Тој е личност, родител и сопруг. ”
За мажи како него, советот на Дијаз е едноставен: земете го секој ден.
„Фокусирајте се на денот пред вас и тоа е тоа“, рече тој. „Полесно е да се предизвикате само да се храните здраво еден ден“.