5-дневна диета - успеси во слабеењето според оваа неверојатно едноставна формула - Diet-Ratgeber24
Доколку сакате трајно и здраво да ја намалите телесната тежина, треба да го пробате еднаш ослабете со диета 5-дневно. Досадното броење калории веќе не е потребно со оваа диетална програма, бидејќи наместо тоа, треба да изберете храна со малку маснотии и да јадете најмалку пет порции зеленчук и овошје.
Поточно, треба да се јадат три порции зеленчук и две порции овошје дневно.
Оваа диетална програма всушност беше планирана само како придружна здравствена кампања за Експо во Хановер. Во меѓувреме тоа е 5-дневна диета далеку повеќе од само препорачан совет.
Оваа специјална програма за исхрана, наречена „Ослабете на 5 на ден“, нуди бројни разновидни рецепти и совети, покрај големите кампањи во училиштата, кантините и супермаркетите, кои треба да обезбедат долгорочно слабеење.
Седумте правила на 5-дневна диета
Зеленчукот или овошјето се секогаш дел од секој оброк
Ширејќи се во текот на денот, корисниците на оваа диета треба да јадат вкупно пет порции зеленчук, како овошје. Затоа се препорачува да се започне со вкусен мусли рано наутро. Ако сте гладни помеѓу нив, закуски од зеленчук како моркови или јаболко може да ви го наполнат стомакот. Алтернативно, во овој случај може да се користат и сокови од зеленчук или овошје без замени за шеќер. Една чаша засега треба да биде доволна.
Понатаму, овошјето или зеленчукот исто така треба да бидат дел од менито за секој главен оброк. Незасладен компот, салата или супа може да се комбинираат со кефир, јогурт или кварк.
Секој оброк треба да се ужива во целост
Бидејќи оброците тука се секогаш многу разновидни, сите сетила секогаш се насочени, така што внесувањето храна има врска со уживање и задоволство. Затоа е важно да уживате во секој залак во целост.
Нема забрани, но здрава алтернативна храна
Диетата 5-дневно во никој случај не се состои исклучиво од зеленчук и овошје. Како и да е, ова брзо би довело до симптоми на недостаток во организмот, затоа што сега би недостасувале вредни хранливи материи. Наместо тоа, оваа диетална програма се потпира на здрава, алтернативна храна, така што претходно оброците со многу маснотии се заменуваат со здрава храна.