Чудата на тиквата
Тиквата не е добра само за пита од тиква или за многу добро семе на натпревар. Полна со витамини, есенцијални масни киселини, минерали и растителни влакна, оваа супер храна треба да се консумира со ентузијазам што е можно почесто. Хранливи материи пронајдени во довл
Тиквата не е добра само за пита од тиква или за многу добро семе
игра. Полна со витамини, есенцијални масни киселини, минерали и растителни влакна, оваа храна треба да се консумира со ентузијазам што е можно почесто. Хранливите материи што се наоѓаат во тиквата спречуваат, па дури и помагаат во лекување на болести како што се рак, воспаление, камен во бубрег, депресија, проблеми со кожата и внатрешни паразити.
Импресивните придобивки од тиквата ги задржуваат болестите
Тиквата обично се користи во многу вкусни рецепти од слатки до супи или едноставно празна. Но, сигурно разбираме дека ќе имаме корист од сите негови вредни хранливи состојки ако го консумираме во сурови рецепти, или што е можно помалку обработени. Еве некои од неговите посебни квалитети:
Витамин А - Антиоксидансите како алфа и бета каротеноидите се класа на каротеноиди кои го претвораат организмот во употреблив витамин А. Бета-каротенот е антиинфламаторно и помага во санирање на кожата во случај на изгореници од сонце. Алфа каротенот спречува раст на тумори, го забавува стареењето и штити од катаракта. Покрај тоа, каротеноидите го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и го зголемуваат имунитетот.
Ц витамин - Витаминот Ц во тиквата го балансира нивото на холестерол, се бори против слободните радикали и го стимулира производството на колаген. Исто така, го зајакнува телото од рак и го поддржува имунитетот.
Магнезиум - Важна количина на магнезиум се наоѓа во тиквата, како и во нејзините семиња. Корисен за коски, здрави заби, правилно функционирање на имунолошкиот и кардиоваскуларниот систем и многу повеќе, магнезиумот игра важна улога во нашето тело. Можете да прочитате повеќе за ова во написот магнезиум магнезиум.
Витамин Е - Како клучен антиоксиданс, витаминот Е придонесува за здравјето на кожата и обезбедува заштита од болести како што се Алцхајмерова болест и рак. Семките од тиква содржат форма на витамин Е како алфа-токоферол, гама-токоферол, делта-токоферол алфа-токомоенол или гама-токомоноенол. Овие форми на витамин Е се многу посилни од неговата основна форма.
Биди
Пантотенска киселина - Исто така познат како витамин Б5, оваа хранлива материја му помага на телото да се бори против стресот и да ги балансира хормоните.
Калиум и цинк - „Ц.арнеа “од тиква е полна со калиум и го поддржува здравјето на срцето со смирување на хипертензијата. Цинкот ги поддржува имунитетниот и репродуктивниот систем. Сурови семки од тиква се меѓу најдобрите извори на цинк.
Триптофан - Во тиквата наоѓаме изобилство на оваа аминокиселина што прави да се чувствуваме добро. Така тиквата ни дава чувство на благосостојба и нè тера да ја гледаме иднината со поголема самодоверба.
Тиквата е исто така антипаразитна и природен диуретик. Како што реков претходно, камењата во бубрезите може да се избегнат ако успееме да консумираме помеѓу 5 и 10 грама семки од тиква на ден. И, да не го заборавиме важното ниво на семенски протеин од околу 7 грама протеини до 30 грама семе.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.