Чудната навика дека изгубите 20 килограми за 6 месеци Mamaplus
Дали сакате да ги изгубите вишокот килограми што ги здебеливте, но не знаете точно како? Што е со тоа, покрај организирана диета, вие би правеле секојдневно нешто што се покажа дека ви помага да изгубите тежина?
Моментот на скалата
Во моментот кога ќе откриете дека вашата фигура повеќе не ве задоволува, почнувате да го одложувате моментот кога ќе се искачите на вагата, од страв да не видите повеќе килограми отколку што мислите дека имате. Според американската диететичарка Julули Аптон, која спроведе студија на оваа тема, се чини дека без оглед на тоа како се чувствувате кога ќе се искачите на вагата и ја видите својата тежина, ова ви помага да изгубите тежина.
Откритието од студијата
Студијата, објавена во Академскиот журнал за исхрана и диета, во соработка со истражувачи од Универзитетот Дјук, која се занимава со програма за спречување на дебелината, открива дека луѓето кои се мереле секој ден биле во можност да изгубат три пати повеќе тежина во споредба оние што ретко се мереле. Вреди да се спомене дека сите 47 учесници ги зедоа предвид советите за тоа како да јадат и какви вежби треба да направат, но резултатите беа различни во случај на оние кои се мереле периодично.
Конечните резултати
По 6 месеци од почетокот на студијата, учесниците беа измерени. Луѓето кои тежеле секој ден изгубиле во просек 20 килограми, во споредба со другите кои успеале да изгубат најмногу неколку килограми, имено 7. Во исто време, откриено е дека оние кои се мерат секој ден полесно усвоени здрави навики во однос на исхраната и начинот на живот.
Совети на нутриционистите
Честото мерење е исклучително корисно бидејќи ви помага однапред да бидете свесни за промените што му се случуваат на вашето тело. Многу е полесно да изгубите 3-4 килограми отколку 20, на пример. Секој пат кога ќе забележите дека сте се здебелиле, ќе можете веднаш да дејствувате.