Чудо лекува како пијалоци - што има
Чудо лекува како пијалоци - што има?
Скапоцени или само скапи еликсири? Во решетките за сокови, неодамна во чашите се додаваат состојки како што се пченична трева, алги или акаи (овошје од бразилска бобинка). И готови велнес пијалоци од шишето се исто така достапни за дома. Фитнес низ сламка - звучи добро, но дали соковите и пијалоците можат навистина да го одржат ветувањето за унапредување на здравјето? Еве шест наводни производители на фитнес на тест клупата.
Сок од Нони - магија од Јужните мориња
Од полинезиски народни лекови за да се погоди продажбата! Иако сокот од овошјето нони има многу силен вкус, се вели дека помага против рак и висок крвен притисок, ја ублажува болката, го зајакнува имунитетот и лечи и бројни други болести.
Дали е тоа точно? Досега, лековитите својства на Нони не се докажани во ниту една студија. Лабораториските тестови, исто така, не покажуваат убедливи резултати од ефект на инхибиција на рак, антихипертензија или болка. Иако за неколку илјади испитаници испитаници на нони, се вели дека почувствувале значително подобрување во нивната општа благосостојба - не постои сигурна документација за ова. Во Австрија имаше неколку случаи на воспаление на црниот дроб пред неколку месеци. Но, досега ниту локалните власти ниту германскиот Сојузен завод за заштита на потрошувачите и безбедноста на храната не беа во можност да воспостават врска помеѓу сокот и болестите.
Заклучок: Според моменталната состојба на знаење, секој што сака да го испроба Нони за себе, може да го стори тоа без страв од несакани ефекти.
Соја пијалоци - чудо од грав од Далечниот исток
Мешунките се фаворит во неколку дисциплини на здрава исхрана. Содржи бројни витамини од групата Б, како и лецитин како моќна супстанца за мозокот, изофлавони слични на хормони - и највисок квалитет на растителни протеини за луѓето. Се вели дека соја пијалаци штитат од кардиоваскуларни болести и симптоми во менопауза, рак и остеопороза.
Дали е тоа точно? Во САД, под одредени услови, на храна што содржи соја им е дозволено да носат здравствена ознака што укажува на заштитен ефект на срцето. Сепак, сè уште не е докажано дали протеинот од соја исто така го намалува холестеролот. Изофлавоните во мешунките може да го направат ова. Познато е дека тие имаат благ ефект сличен на естроген. И, се чини дека тоа има благотворно влијание врз разни видови на рак. Забележливо е дека Азијците, кои јадат многу пати повеќе производи од соја од нас, имаат значително помала веројатност да развијат рак на дебелото црево, дојка и простата. Јапонките тешко имаат никакви симптоми на менопауза. Нивната голема потрошувачка на соја може да биде причина. Заклучок: Дури и ако научниците расправаат дали капсулите со изолирани изофлавони се безбедни или не, тие се согласуваат за соја пијалоци: пијте почесто!
Спирулина - злато на Ацтеките
Спирулината сини алги е најпродаваниот додаток во исхраната во САД. Покрај форма на таблети, Спирулината е достапна и за пиење, на пример како додаток на сок од морков во прав, за мешање во вода или овошен сок. Производителите укажуваат на изобилство на хранливи материи. Алгите содржат протеини, богати се со железо, калциум, магнезиум и витамин Б12 и содржат вредни омега-3 масни киселини, хлорофил и бета-каротин. Оваа мешавина треба да ве натера да се вклопите наоколу. Вегетаријанците ја ценат содржината на витамин Б12 - овој витамин обично се наоѓа само во храна од животинско потекло.
Дали е тоа точно? Ниту една од состојките не е толку уникатна што ќе има недостиг од избалансирано мени. Омега-3 масните киселини, на пример, исто така се наоѓаат во лосос и туна, ленено масло и ореви. И дневната протеинска доза од пијалоците е толку мала што не игра никаква улога во нашата исхрана. Неодамнешните студии покажаа дека витаминот Б12 содржан во спирулината е во форма што не може да се користи од страна на луѓето. Значи, нема посебна предност за вегетаријанците. Од друга страна, прекумерните количини на јод, кои се наоѓаат во некои производи од алги, можат да бидат проблематични. Ако се содржани повеќе од 20 милиграми елементи во трагови на килограм алги, ова може да ја наруши функцијата на тироидната жлезда.
Заклучок: Многу добри хранливи материи на мал простор. Ако сакате да земате пијалоци од спирулина, не треба да купувате ништо, туку да побарате реномирани добавувачи, на пример во продавници за органски производи или продавници за здрава храна. Од суштинско значење е да се обрне внимание на содржината на јод, таа треба да биде на производот.
Juiceито сок од трева - концентрирана моќност на растението
Треба да биде свежо исцедено од пченична трева што самите сте го одгледувале. Голтате една до две лажички на ден. Ако ова е премногу скапо или не му се допаѓа, купете пченица, трн или јачмен од трева како прашок и промешајте го во вода или сок. Наградата наводно: зајакнат имунолошки систем и здравје доживотно. Исто така, се вели дека сокот помага при лош здив или мирис на тело, проблеми со црниот дроб, па дури и при дијабетес или срцеви заболувања.
Дали е тоа точно? Соковите од трева се богати со витамини, ензими и минерали. И содржи многу хлорофил, пигментот на зелениот лист, кој би требало да го поддржува формирањето на крв и да го подобри снабдувањето со кислород во клетките. Хлорофилот се наоѓа и во зелена салата и зелен зеленчук.
Заклучок: Пијалоците од плевел не прават никаква штета, но не ни се потребни ако инаку имаме балансирана исхрана. Мени со многу свеж зеленчук и овошје обично ги обезбедува сите важни хранливи состојки и вкусови подобро. Можете да се спасите од домашно одгледување трева во герминатори и скапиот специјален соковник.
Алое сок - лек од тропските предели
Сокот од месести лисја на алое вера содржи компоненти на протеини, соединенија на шеќер, ензими, минерали и витамини. Се вели дека помага против дијабетес, гастроинтестинални чиреви, срцеви заболувања, ХИВ инфекции и рак.
Дали е тоа точно? Евалуацијата на студиите за алое звучи отрезнувачки: ефективноста е докажана само за надворешна употреба. Гел од алое вера има ладно, навлажнувачки и антиинфламаторно дејство, што го прави идеална состојка за производи после сонце. Сепак, нема јасен доказ дека сокот го намалува шеќерот во крвта и липидите во крвта. Воопшто нема научни студии за болести како што се рак, СИДА, мултиплекс склероза или Алцхајмерова болест. Најновите лабораториски истражувања даваат надеж дека кралицата на пустината може да биде од корист за лекување на синдром на нервозно дебело црево и чиреви на желудник.
Заклучок: Сокот не е штетен. Понатамошните студии може да ги потврдат корисни ефекти врз желудникот и цревата.
Комбуха - азиски производител на фитнес
Чај, шеќер, квасец и печурки ферментираат во пијалок со кожа слична на желе, наречена комбуха - на англиски: чај од алги. За Комбуха се вели дека ги стимулира цревните функции, го детоксицира телото, го зајакнува имунитетот и помага против висок крвен притисок и рак.
Дали е тоа точно? Ферментацијата произведува производи за деградација кои се чини дека имаат позитивен ефект врз имунолошкиот систем. Ова го покажа студијата на медицинското училиште во Хановер врз мала група ловци на планини. Четиринеделен лек со 400 милилитри Комбуха на ден ги зголеми физичките перформанси на мажите и ги нормализира нивните вредности на крв. Млечна киселина, која се произведува за време на интензивна физичка активност и е вклучена во болни мускули, се распадна побрзо отколку во споредбената група која прими пијалок без комбуха. Исто така беше промовирано варење. Истражувачите не можеа да утврдат никакви антихипертензивни или антиканцерогени ефекти.
Заклучок: Ако направите многу физички, треба да пробате дали тоа ќе ви помогне.