Чудо од супа на Сандра - изгуби 12 фунти за 7 дена (со исклучок на бела зелка)

чудо

Калории стр. Стр: приближно 150 kcal

СОСТОЈКИ (3 порции):

  • 100 гр млад кромид (и), исечен на прстени
  • 1/2 чешне лук, ситно исечкано на коцки
  • 400 гр филе (и) пилешки гради, исечени на парчиња со големина на залак
  • 175 гр морков (и), исечени
  • 300 гр пулпа од тиква, во чаша, исцедена
  • 250 гр брокула, исечена на мали цветови
  • 250 гр тиквички, исечени на парчиња
  • 200 гр домат, осми, дупнат
  • 150 гр пиперка (и), без јама, четвртина, коцки
  • 1 литар зеленчук
  • 1/2 ловоров лист
  • магдонос
  • нафта

ПОДГОТОВКА:

Пропржете го кромидот со лук во 1 лажица масло. Дегласете со супа и оставете да зоврие. Додадете го пилешкото и вриејте околу 15 минути (средна топлина). Исто така, додадете ловоров лист. Додадете го зеленчукот и оставете го да врие уште 10 минути. Сол и бибер по вкус. Украсете со магдонос.

Супата може да се чува во фрижидер. Ве молиме загревајте во делови и јадете онолку колку што сакате. Едвај јаглени хидрати, со што се одржува ниско ниво на инсулин. Така, телото ја добива својата енергија од масните наслаги.

Залепете ја сликата подолу на една од вашите табли Pinterest за да можете секогаш да ја имате со вас кога ви треба. Ова значи дека можеме и понатаму да бидеме промовирани од Pinterest.