Чудо рецепт на Минодора! Како успеа да изгуби 20 килограми за 8 месеци без да остане гладен!
Минодора со години водеше тешка битка со вишок килограми! Таа одлучи дека треба да направи промена во нејзиниот живот и усвои диета што и помогна да изгуби вишок маснотии.
Вездата го поздрави и објави на својата Фејсбук страница чудесниот рецепт преку кој ослабе.
„Видов дека многумина од вас ме прашуваа за чајот! Вистина е со чај, пијам голема чаша наутро и навечер и ефектот е дека го намалува апетитот е многу добар по вкус, не е пијан со шеќер воопшто.
Инаку, сè уште сум на диета, имам уште 8 кг слабеење, ќе ти кажам дека не јадам ништо пржено, освен во рерна или на скара или варено! Јас воопшто не јадам маснотии, не јадам тестенини, ориз или компири, немам слатки после 19 часот, во 10 часот спијам за да не гладам.
Јадам разни работи наутро, како мало сирење за да нанесувам на крокети или како што тој им порачува на оние многу тенки работи што содржат многу растителни влакна, за да не јадам леб ! или 2% масен јогурт, посна пилешка шунка на тие крокети, краставица со капсикум или домат.Можете да јадете и жолчки, но тавата треба да биде обложена само со грозје или маслиново масло. јадам посно сирење или 2 пилешки колбаси, кафе со 1,5 млеко без шеќер или чај, повеќе не користам шеќер во пијалоци.
Во 12 часот можете да јадете овошје, не повеќе од 300 гр! Плодовите се јадат во првиот дел од денот како закуска, така што ќе имаме 3 главни оброци и 2 закуски. По закуска од 12 до 2 часот можете да ручате. За да изгубите тежина во првиот дел од програмата за слабеење (а тука мислам да добијам резултати), се претпочита да се служи најмногу пилешки гради, бидејќи нема толку маснотии колку што имаат бутовите дури и ако се направени на скара.
Значи, пилешките гради може да се јадат на скара со задушен зеленчук, тиквички или моркови или брокула или карфиол или оние зеленчуци во вреќа со малку путер, но малку и варени со зелена боја за да ги вкусат, количината е важна ! Треба да измерите 250 гр зеленчук и 150 месо. Во овој рецепт за гради на скара, треба да знаете дека ако имам чешне лук, јас сум среќен затоа што многу сакам лук.
Пилешки гради по вкус може да се направат со мамка од капка кари, навистина ми се допаѓа малку соја! Ако не ви се допаѓа овој зачин, можете да ја направите бањата и од други зачини како соја риган, ѓумбир, магдонос, оригано од копра, што и да сакате. Често ги ставам сите заедно помешани со соја и сол и ги оставам градите што можам да ги исечам на квадрати, а потоа ги оставам заедно со тестото еден час и фрлам сè со сокот во добро загреана тава. додадете малку лук пипер и лажица масло од маслиново или семе од грозје. за да можете ова пилешко да го послужите со гарнир од зелен грав или некој зеленчук, но нужно измерен, 150 на 250.
Не користете деликатна вегета или зачини кои содржат секакви работи, освен природни. Добро, може да послужите и пилешка супа со сите можни зеленчуци, освен компири или ориз или тестенини, без масло, ќе видите дека маснотиите оставени од бутовите се доволни!
Можете исто така да јадете риба, но не мрсна, во рерна или на скара, со зеленчук! Важно е да знаете и да готвите за да ве задоволам, јас тоа го правам сам!
Во 5 часот можете да јадете чаша 2% јогурт со 30, внимавајте 30 грама секаков вид семе како индиски ореви, лешници, сончоглед, бадеми, што и да сакате, но 30 гр ! е втора закуска.
Вечерта во 7 часот салата од домати со краставици, што значи бугарска, или туна, па дури и пилешки гради. И онака нешто лесно. По 7 ништо друго освен вода, дури ни јаболко! “, Напиша Минодора на Фејсбук.
Им порача на обожавателите дека за време на режимот воопшто не била гладна.
„Јас воопшто не гладував, мојот стомак никогаш не гладуваше. Мора да бидете малку инвентивни. Може да јадете и зелка со зеленчук и копра, што ќе има добар вкус. Може да јадете и говедско месо, дури и свинско месо, но тој чист мускул е нешто што треба да се јаде
Кога реков дека не јадам тестенини, компири, ориз, грав, грашок, слатки, леб, пица итн., Сите беа исплашени и рекоа дека се многу изненадени што јадам.
Видовте неколку примери на храна и ги има многу. Само што ви реков, мора да имате фантазија и да ги броите часовите и потоа да јадете многу добро и здраво “, додаде таа.
Минодора успеа да изгуби 20 килограми за 8 месеци, комбинирајќи ја оваа диета со спортот.