Чудотворна диета со зеленчук што ви помага да изгубите седум килограми за седум дена
Галиците се помалку популарни кај нас, но се здрави како зелката, брокулата или карфиолот. Лесна, летна диета со сезонски гулаш ви помага да изгубите до 7 килограми за една недела.
Гулија е одличен извор на витамин Ц, витамин Б6, фосфор, калиум, магнезиум, калциум, манган и бакар. 100 грама гулис содржат 3,1% протеини, 0,4% липиди, 5,4% јаглехидрати, но и витамини А, Ц, растителни влакна, калциум, железо и калиум.
Lesулите се важен извор на витамини и исто така се препорачуваат во третман на разни здравствени проблеми, како што се астма, бронхитис или настинка. Исто така, помага да се намалат секретите и ги ублажува болките во грлото. Друга придобивка од јадење гула е тоа што тие го чуваат ракот настрана. Тие помагаат да се елиминираат фитохемикалиите, кои имаат квалитет на елиминирање на канцерогените материи од телото.
7 дневен план на исхрана
Lesулите можат да се јадат сурови, во салати или во форма на сокови. Без оглед како ќе изберете да ги вклучите во вашата дневна исхрана, тие помагаат да изгубите тежина за рекордно време.
Еве како треба да изгледа вашето дневно мени 7 дена:
Наутро: варено јајце, салата од гулаш, кафе без шеќер
Ручек: салата од гулаш, гулаш пржен во тавче, пилешки гради и супа од гуша
Вечер: сезонско овошје, салата од зелена и зелена боја
Предложена подготовка на салата:
Изрендајте неколку гули, па измешајте со рендан морков, јаболко, сол, сок од лимон, маслиново масло и малку магдонос.
Предлог за подготовка на сок од гулија
Потребни ви се 4 топчиња, 4 нишки магдонос, 1 краставица, 1 круша, парче ѓумбир и вода. Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не се добие хомоген состав. Овој сок можете да го консумирате секојдневно, да бидете богати со витамини.
Откријте како можете да направите вкусна супа со гуски РЕЦЕПТ ОВДЕ
Пробајте го гулаш полнет со салата РЕЦЕПТ ОВДЕ
Кога купувате гули, се препорачува да се изберат оние со дијаметар од 5-7 см. Најголемото може да биде дрвенесто. Малите од 2-3 см може да се готват цели со кора. Да се чува во фрижидер, да трае 1-2 недели. Лисјата исто така може да се јадат, но тие се зачувуваат одделно и траат само неколку дена.