Чувајте намалување на телесната тежина по инфекцијата (болест, тежина)
Здраво Јас сум болен од понеделник (бронхитис) и веќе изгубив 3 кг поради недостаток на храна. Можете ли да ја задржите тежината кога сум повторно здрав и да се занимавам со спорт или изгубените килограми се враќаат ненамерно и неконтролирано?
2 одговори
Ако сега се движите значително повеќе од порано и можеби исто така ги прилагодувате своите навики во исхраната, тогаш можете добро да ја задржите новата тежина. Кога станува збор за навики во исхраната, обично е доволно да се премине на поздрава исхрана, да се испушти и да се намали кола, како што е случајот со FastFood. Цели зрна се пополнети од белото брашно (и се поздрави), зеленчукот има влакна. Можете исто така да ја оптимизирате самата храна (свесно и да не читате, да гледате телевизија итн.). Тогаш ќе биде добро. Но, не би го мерел три пати на ден;) Со почит:)
Само обидете се да јадете малку подобро и секако дека вежбањето е дел од тоа. Изгубив 10 кг поради треска на жлезда и тоа беше пред повеќе од 3 години и сè уште тежам исто (не сум пораснал од тогаш) Вашиот стомак е навикнат на помали делови и сте полни побрзо од порано. Само обидете се да го одржите тоа што е можно подобро и тогаш треба да работи:)
слични прашања
Здраво:) Имам гастроинтестинална инфекција од средата. Јас веќе ослабев 6 кг. Всушност, јас сум прилично среќен поради тоа, затоа што имам малку премногу на колковите . Исто така, знам дека изгубив најмногу вода. Сепак, се прашувам дали можам некако да ја држам тежината. Ви благодариме за одговорите:)
Сестра ми ми го истакна ова денес, инаку немаше да забележам.
Но, не разбирам, не сум го сменил начинот на живот, сум јадел исти работи и сум го правел истиот спорт, и одеднаш ослабувам шест килограми! Сега сум на 56 килограми.
Зошто, по ѓаволите, случајно изгубив тежина? Не се случува само!
Изгубив 10 килограми за две недели како сега да ја задржам тежината?
Еј Сега изгубив 10 кг за 3 месеци, што навистина не беше планирано толку брзо. Само што ја сменив исхраната и јадев здраво и вежбав многу, но не гладував (имав 5-6 оброци на ден). Како можам да ја задржам мојата тежина сега? Јас всушност сакам да продолжам да го живеам овој здрав живот, но не морам да губам повеќе тежина, но се плашам и од јо-јо ефектот. Што ме советуваш?
Халуо:) Сега постев една недела и само пиев вода и чај. Не, не постирав да ослабам, постев за детоксикација на моето тело. Сега е така што изгубив неколку килограми со тоа и сега сакам да ја задржам оваа тежина. Сега се прашувам како можев да го сторам тоа. Променете ја вашата диета или полека се враќате на вообичаените навики во исхраната? Дали некој од вас знае за тоа? Би го ценел одговорот:) Lg Marie
Правев диета за несреќи (600 калциуми дневно) три месеци, во текот на која изгубив 13 кг. Но, после тоа повторно се здебелив многу. Што мислиш Колку фунти добив? (Колку килограми сум сега). Јас само сакам да ја задржам тежината.
Колку ослабевте за 4 недели и како? Може ли да изгубите тежина само со тоа што 'не јадете ништо' и потоа да ја одржувате својата тежина?
Изгубив 6 кг за околу еден месец. Но, кога повторно јадев нормално, 2кг веќе беше на него после 2 недели. Сега повторно почнав да држам диети и повторно паѓам за 1 кг. Но, би сакал да го испуштам еден килограм како порано, а потоа да ја задржам тежината. но како?:( стр.: Тековно тежам 45 кг и сакам да задржам 44 (јас сум 14, висок, 156 см);)
Значи, јадев нормално и здраво секој ден минатата недела. Мојата тежина исто така се намали. Сега јадев многу (не можев да се воздржам: Д) и денес имам 2 килограми повеќе на вагата: Сега моето прашање е дали утре ќе ги снема 2-те килограми повеќе ако јадам нормално денес, или Сега треба да одам на диета уште еден месец (3 здрави оброци на ден). И дали е можно веќе да ги видите 2-те килограми што навистина доаѓаат само од досаден ден?
Еј момци:) (девојче) Решив да ослабам неколку килограми. Затоа што сум малку дебел. И, всушност, не треба да јадете ништо после 17 часот. Но, бидејќи јадам многу, тешко ми е:/Јас сум висока 1,71 и која ТЕ WEИ Е НОРМАЛНА? Јас имам 15 години. Вечерта САМО сакав да јадам пржени јајца и зеленчук. И јас во секој случај пијам само вода ! Слушнав дека пржените јајца се здрави навечер или нешто слично. Може ли некој да ми направи кратка верзија дека е здраво или лошо? И, која тежина е нормална на 1,71 (15 години)? Благодарам однапред:)
Како што веќе беше напишано погоре, јас не сум изгубил намерно 20 кг во последните 8 месеци. Јадам многу и често и не секогаш на здрав и свесен начин. играм ракомет, така што не го сменив мојот животен стил. сега на моето прашање ... Ме прашаа неколку пати дали можеби немам болест. Морам да се грижам за тоа?
На крајот на 2013 година изгубив 23 килограми во рок од 4 месеци. Во 2014 година ја задржав новата тежина и започнав да вежбам.
Сепак, за мојата оптимална тежина треба да ослабам уште 12 килограми. Не ми звучи многу (откако веќе изгубив двојно повеќе), но моето тело веќе не го прави тоа. Во 2013 година губев неколку килограми секоја недела, сега можам да управувам само со максимум 1 килограм неделно. Очигледно метаболизмот ми се смени.
Што да се прави? Јас навистина сакам да ја достигнам мојата тежина од соништата, но тоа е многу потешко од 2013 година.
О да: Јас ослабев само 23 кг не јадејќи ништо. Сметам дека е полесно отколку постојано да внимавам на диетата. И бидејќи ја задржував својата тежина повеќе од една година и сум во топ форма, не може да биде толку штетно за моето здравје.
Јас слабеам и веќе изгубив неколку килограми.
Но, од минатата недела, мојата тежина не падна повеќе.
Може ли тоа да се должи на периодот? Дали е потежок за време на периодот или нема никаква врска со тоа?
Веќе една недела имам еден вид гастроинтестинален грип. И јас едвај јадам, но пијам многу. Мислам дека стомакот ми се намали малку затоа што повеќе не чувствувам глад. Обично една банана на ден ми е доволна. Секој сега и тогаш има малку салата или половина краставица навечер. Јадејќи малку, исто така ослабев. Од 65 кг до 62,90 кг. Би сакал да ослабам на саканата тежина, што е помеѓу 58 и 60 килограми, а потоа да ја задржам мојата тежина. Мислам дека сега ќе успеам да ослабам толку многу, но штом повторно почнам да јадам нормално повторно ќе добијам тежина. Дали имате неколку совети за мене за тоа како можам да ја одржувам тежината кога сум повторно здрав?