Чувајте ги вашите нокти здрави! Здравје; Општа медицина
За време на рутински преглед, вашиот лекар може исто така да ги испита вашите нокти, кои честопати го одразуваат не само вашето општо здравје, туку и она што го јадете и што е најважно, недостатоците на витамини во вашето тело. Тенки, кршливи нокти или оние со бели и пругасти дамки „зборуваат“ за нагласен недостаток на цинк во телото. Во овој случај, треба да вклучите во вашата исхрана повеќе зеленчук, грав, печурки и житарки.
Дали имате многу заоблени нокти? Ова може да сигнализира недостаток на железо и/или витамин А. Лек? Што повеќе зеленило и салати, пука, моркови, дињи и тикви. Јадете мали порции железо богато со железо или друго црвено месо.
Скршените нокти можат да бидат знак на недостаток на биотин (витамин Х или Б7), кој може да го најдете во печурки, грејпфрут, лубеница, банани и јагоди. Може да биде и недостаток на железо - што лесно можете да го асимилирате од црвено месо, зелена и моркови - или цинк.
Кревки нокти, како и оние со вертикални или хоризонтални напреки може да најават недостаток на витамин Б.
Моркови, спанаќ, кафеав ориз, дињи и лешници се добри и природни ресурси за надополнување на овој витамин во организмот.
Дефект или бавен раст на ноктите може да сигнализира недостаток на цинк.
Ако кожата на ноктите е болна, црвена и отечена, обидете се да внесете повеќе состојки богати со фолна киселина во вашата исхрана, како што се јачмен, трици, зеленчук, леќа и печурки. Витамин Ц исто така може да ви помогне - портокалите, лимоните и целиот зелен зеленчук се добар извор во овој случај.
Избегнувајте земање додатоци за подобрување на здравјето на вашите нокти, бидејќи премногу еден единствен витамин може да ја оштети слабата рамнотежа, што доведува до кршливи и кревки нокти. Земете витамини на вашето тело потребни од храна, зеленчук и овошје. Кога се грижите за целото тело и следите ефикасна и здрава исхрана, вашите нокти ќе почнат да изгледаат подобро.
Виновник за овие алергиски реакции е лакот. Црвени дамки, кои предизвикуваат чешање, може да се појават во близина на ноктите, како и на деликатната кожа околу очните капаци, вратот или лицето, што ја допирате со лак.
Како лек, можете да земете антихистамин или да ја тампонирате областа со лосион базиран на каламин.
Главната причина за овие пукнатини е недостатокот на хидратација. Секој пат кога ќе ги ставите рацете во вода, кератинскиот слој отекува и "се затегнува" откако ќе се исуши. Ова доведува до слабеење на врските што ја „обединуваат“ матрицата од која се прават ноктите. Премногу долгите нокти и лошото поднесување може да имаат сличен ефект и може да доведат до овие грозни пукнатини.
Но, постојат решенија и во овој случај:
? Вечерта, натопете ги рацете 10 минути во специјално масло за кожа на бебе или маслиново масло.
? Краток и чист маникир ќе биде добредојден и ќе ве заштити од такви опасности.
? Користете нокти со сунѓер за да го ублажите шокот од оваа операција, чувствувајќи се како траума на вашите нокти.
? Слој од бел јод ги зајакнува вашите нокти.
? Користете средство за отстранување на лак за масло, а не ацетон.
? Ако помине почне да пука, подобро исечете го.
Ако треба да парадирате со ноктите, на вечерта или на некој посебен настан и ви се случило да се скрши еден од ноктите, поправете ја пукнатината.
Откинете мал агол од тенка хартија од неискористена кесичка чај, широк колку што е пукнатината долга 1,20 см. Потоа ставете лепак за брзо сушење на скршениот лак и оставете го да се исуши. Заситете ја хартијата исечена со лепак и нанесете ја на ноктот, во областа каде што е распукана.
Натопете го остатокот од "завојот" во лепак и преклопете го околу скршениот дел од ноктот и под него. Распоредете ги рабовите на парчето хартија нанесено со малку лепак и четка за заби и нанесете многу светло жолт лак. Ако падне или ви се лизне капка лепак на кожата, извадете ја со памук за чистење натопен во растворувач.
Честопати се наоѓате како ги триете ноктите, навика што сте ја имале како дете и поради која често ве карале. Сега го правите истото, од навика, поради стрес или нервоза.
Што да правам во такви ситуации:
Кога ќе почувствувате потреба да ги гризете ноктите, пронајдете грижа за вашите раце. Седнете на нив, гестикулирајте или. совлада нешто.
Редовниот маникир е одличен поттик да се ослободите од оваа нездрава навика.
Чувајте ги чистите кожи за чистење и исечете ги често - задолжително ако не сакате да се будите со прстите во уста, на погрешна маса.
Дури и размислете за заштита на вашите нокти во текот на нивниот раст со помош на специјални „навлаки“.
Обидете се да се контролирате и да добиете идеја за грицкање на ноктите од системот, постојано повторувајќи си дека не смеете да ги гризете, дури и ако сте многу под стрес.
Наместо тоа, побарајте други грижи.
Следната недела ќе ви претставиме други корисни лекови во случај на болести или лоши навики што доведуваат до лошо третирање на вашите нокти.