Чувајте колку калории изгубите танцувајќи Артур Мареј Букурешт
Дали сакате да изгледате совршено во костим за капење и да прскате на плажа? Диетата не е доволна за брзо губење на неколку килограми вишок или ослободување од целулитот. Забавен, релаксирачки, но исто така и ефикасен начин да се затегнете, па дури и да изгубите неколку килограми е… танцот.
Танцувањето има повеќе придобивки од општата благосостојба. Тоа ви помага да согорувате калории и да ја преобликувате фигурата. Танцувањето е еквивалентно на одење во теретана, затоа што може да изгубите до 300 калории по танцова сесија. Така, само со танцување може да изгубите до 0,5 кг неделно. Очигледно, не секој стил на танцување е толку тежок за телото. Одредени танци ја тренираат особено средната област, јадрото - како што велат тренерите, и тие треба да бидат преферирани и од вас. Исто така, се претпочитаат танци што вклучуваат свиткување, во стилот на сквотови или сквотови.
Замав и салса, непријатели на калориите
Така, специфичните танцови движења како што се танго, виенски валцер и лисица-кас ќе ви помогнат да консумирате околу 190 калории на час. Танци како салса и лулашка ви помагаат да изгубите околу 280 калории на час, а ориенталните танци да изгубите до 290 калории на час.
Всушност, многу фитнес-програми се засноваат на танцови потези. И ние не зборуваме само за зумба, каде сличностите се очигледни, туку и комплексни програми за обука, особено оние насочени кон кардио тренинзи.
Затоа, ако не ви се допаѓа толку многу да одите во теретана, но сепак чувствувате потреба да вложите физички напор за да се затегнете и за општа состојба на благосостојба, ве очекуваме на подиумот. Покрај потрошените калории, ќе добиете завидна кондиција и посебен тон.
Информации
Артур Мареј Букурешт ви претставува нов начин
да го поминувам слободното време. Влезе. Танцувајте надвор!
Ве чекаме!