Чувствителна диета без јо-јо ефект со балансирана, здрава исхрана - здраво слабеење - целина
Информации за диети, исхрана и вежбање
Летото е тука, плажата и отворените базени веќе долго време се отворени. И сè уште не се осмелувате да излезете надвор? Не сте задоволни од сопствената фигура? Исхрана повторно?
Кога имате проблеми со телесната тежина, особено обрнете внимание на желбата за храна, како и на пиење многу вода. Многумина го познаваат Себастијан Кнајп - пасторот на Варишофен. Неговиот натуропатски третман вели дека светлината, воздухот, одморот, водата, како и природната здрава исхрана гарантираат дека некој останува физички, ментално и емоционално здрав.
Кога губите тежина, исто толку е важно да пиете вода, бидејќи ова ги транспортира растворените масти и метаболичките отпадни материи надвор од телото, бидејќи тоа се токсини кои немаат место во нашето тело и треба да се „исперат“.
Дали сте во моментов на диета која на крајот не работи и вознемирувачките килограми се враќаат на истото место? Ова е таканаречен јо-јо ефект, во кој телесната тежина се движи нагоре и надолу. Често дури и тежите повеќе после диетата отколку порано. Причината за ова е што на полесното тело му треба помалку енергија, т.е. паѓа основната метаболичка стапка, а во исто време се распаѓа и мускулното ткиво покрај масното ткиво, што придонесува и за опаѓање на основната метаболичка стапка. Резултатот е дека диетата не смее да биде премногу радикална. Треба да се изгуби телесната тежина на здрав и постојан начин, според диеталниот тренер Брижит. Покрај тоа: Ако сакате да изгубите тежина, мора да се движите и затоа што спортот е природен придружник на скоро секоја успешна диета.
Дали сте од оние луѓе кои не веруваат во рекламирањето за различните апчиња за слабеење достапни на пазарот? Идеалната тежина можете сами да ја пресметате со одземање на 100 сантиметри од вашата висина. Значи, треба да z. B. на висина од 165 см тежат околу 65 кг. Но, ако се погледнете во огледало и видите премногу килограми, време е да направите промени во вашата исхрана. Старото популарно правило е дека треба да се „јаде појадок како крал, ручек како граѓанин и вечера како просјак“. Според друга поговорка од ист карактер: „Ако сакате да живеете здраво долго време, јадете како мачка, пијте како куче“.