Чувство на стрес од погрешна храна
Како храната влијае на нашето расположение
Секој знае повремено лош ден кога светот изгледа повеќе сив отколку шарен. Понекогаш, сепак, ова чувство се одолговлекува и депресивно или песимистичко расположение и мала отпорност на стрес, без патолошка причина, ја расипуваат радоста на животот.
Причината често се бара во хормонално ниво, во облачно време или лошо расположение во канцеларија, ретко се дава поглед на диетата.
Исхраната игра централна улога во промената на расположението, бидејќи тие се активираат од мозокот. Ако на мозокот му недостасуваат хранливи материи, ние тоа го чувствуваме и го чувствуваме во лошо расположение. Ова исто така вклучува замор, тромост и раздразливост. На телото итно му се потребни витамини, минерали и ензими за сите метаболички процеси.
Невротрансмитерите се гласници
Невротрансмитерите како серотонин, допамин, ендорфин или норадреналин се хемиски гласници во мозокот кои пренесуваат информации од една нервна клетка во друга. Ниското или неурамнотежено ниво на невротрансмитер може да доведе до забележливо слабо расположение. Ако телото содржи доволно витални супстанции, производството на невротрансмитери може да се зголеми и со тоа перформансите на телото и емоционалното расположение можат позитивно да се променат.
Л-тирозин ја чисти главата во време на стрес
Л-тирозин е аминокиселина и припаѓа на претходниците на овие невротрансмитери. Недоволно снабдување со Л-тирозин може да доведе до симптоми на исцрпеност и депресија, сензации што се контролираат од невротрансмитерите допамин, адреналин и норадреналин.
Меланините, пигментите во боја во нашата кожа, коса и очи, исто така се тесно поврзани со супстанцијата тирозин и страдаат од недостаток.
Покрај тоа, тирозин игра улога во функционирањето на тироидната жлезда, а со тоа и во случај на необјаснето зголемување на телесната тежина или замор од олово.
Врз основа на бројни истражувања, особено во НАСА, ефектот на L-тирозин за подобрување на перформансите се користи под голем стрес. Исто како и позитивниот ефект на зголемување на крвниот притисок предизвикан од стрес и подобрена способност за концентрација, дури и со лишување од сон.
Стабилното ниво на шеќер во крвта го одржува расположението
Диетата со шеќер произведува скокови на шеќер во крвта, кои повторно опаѓаат брзо и можат да доведат до раздразливост, замор, вртоглавица, заборавеност и тага. Колку помалку организмот е изложен на флуктуации на шеќер во крвта, толку останува поизбалансирано расположението.
Недостаток на блуз во вода
Врската помеѓу депресивно расположение и недостаток на течности обично се потценува.
Дури и мало дехидрирање може да предизвика главоболки, концентрација, меморија и проблеми со видот. Па дури и дехидрација од 1,3% од телесната тежина ги влошува когнитивните способности и прави да се чувствувате лошо.