Чувствувајќи студ
Ако сте единствениот кој трепери од студ кога сите други велат дека се добро, можеби имате ваква конституција. Некои луѓе едноставно се родени почувствителни на студ од другите. Во исто време, хроничното чувство на студ може да скрие нарушување или здравствен проблем. Еве некои од причините!
Премногу си слаб
Маснотиите и мускулите се добри топлински изолатори. Ако неодамна сте изгубиле тежина или секогаш сте биле послаби, не треба да бидете изненадени ако сте ладни на амбиентална температура пријатна за повеќето луѓе. Дали треба да добиете тежина за да одолеете подобро? Не! Треба да ги зајакнете мускулите вежбајќи.
Замор
Постојаното чувство на студ може да биде предизвикано од недостаток на сон или акумулиран замор. Истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе спијат само шест и пол часа во текот на ноќта. За да дознаете колку ви треба спиење, сметајте ги часовите што спиете во еден ден кога не го поставувате часовникот да .вони.
Имате проблеми со тироидната жлезда
Фактот дека секогаш имате резервна дуксерка со вас, дури и во летните месеци, може да укаже на присуство на хипотироидизам. Кога оваа жлезда лачи премалку хормони, метаболизмот се забавува и телото произведува помалку топлина. Едноставен тест на крвта (TSH) ви кажува дали тироидната жлезда е виновна за трајното чувство на студ. Ако се потврди дека имате хипотироидизам, вашиот лекар ќе ви препише третман со хормони.
Вие сте анемични
Ironелезото пренесува кислород до клетките, кои произведуваат енергија. Кога количината на железо е мала, нивото на енергија се намалува. Ако, покрај фактот дека сте ладни, постојат симптоми како што се замор, бледа кожа, мала отпорност на физички напор, би било добро да направите тестови на крвта. Ако ви е потврдено дека имате анемија, може да ви препише додаток на железо. Наместо тоа, треба да вклучите во менито неколку намирници богати со овој елемент (црвено месо, црн дроб, остриги).
Имате слаба периферна циркулација
Ако секогаш имате мраз-ладни раце и нозе додека остатокот од вашето тело се чувствува пријатно, најверојатна причина е проблем со циркулацијата. Ако отсекогаш сте биле такви, тоа значи дека сте родени со слаба периферна циркулација, но не мора да се грижите. Покрај топлите нараквици и волнените чорапи, ви помагаат и некои додатоци кои ја стимулираат периферната циркулација.
Спротивно на тоа, ако одеднаш се појави вашата прекумерна чувствителност на студ, причината може да биде различна: кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина, пушење, Рејнодов синдром.
Дехидрирани сте
Дополнителна причина да пиете најмалку 1,5 литри вода во зима: водата во телото ја задржува топлината и постепено ја ослободува, одржувајќи ја температурата на кожата на пријатно ниво. Од друга страна, ако сте дехидрирани, вашето тело станува многу чувствително на екстремни температури. Водата исто така ве загрева стимулирајќи го метаболизмот.
Имате дијабетес
Ако не сте биле секогаш ладни, но во одреден момент откривте дека не сте во можност да се загреете или дека рацете и нозете постојано ви се ладни, може да страдате од дијабетес. Нелекувана, оваа болест влијае на нервите и крвните садови, со што се намалува циркулацијата на крвта во екстремитетите.
За да откриете дали имате дијабетес, потребно е да го измерите шеќерот во крвта наутро, на празен стомак.
Страдате од Лајмска болест
Откриено е дека многу пациенти со Лајмска болест, инфекција предизвикана од бактерии пренесени од крлежи, се жалат на студени екстремитети. Тешко е да се дијагностицира оваа болест, бидејќи има различни симптоми и често се меша со други состојби. Инфекцијата може да се потврди со помош на лабораториски тестови и да се третира со антибиотици.
лекови
Внимателно прочитајте го упатството за употреба на лековите што ги земате, бидејќи некои ги ослабуваат одбранбените механизми од настинка, на пример вазодилататори, антиинфламаторни лекови, апчиња за спиење, барбитурати, антиепилептици, некои хипотензивни препарати.
Како да се заштитите од студот?
„Пред да излезете, проверете дали сте густо облечени. Ставете капа, ракавици и чорапи. Исто така, заштитете ги устата и носот со шал, така што воздухот што стигнува до бронхиите не е премногу ладен.
- Подобро е да носите неколку реда тенка облека наместо да носите единствен дебел џемпер. Воздухот помеѓу слоевите на облеката делува како изолатор.
- Кога е ладно надвор, немојте да седите мирно многу долго. Бидете активни (будни, скокајќи), за да ја стимулирате циркулацијата на крвта, но без потење.
- Проверете дали температурата во куќата е најмалку 20 ° C.
- Консумирајте топла храна и пијалоци, но избегнувајте кафе и алкохол, бидејќи имаат диуретично дејство и промовираат губење на топлина.
Добро е да се знае!
Чувството на студ или топлина се јавува кога температурните варијации се најмалку 6 ° C во минута. На пример, кога ја напуштате куќата во зима, ако одеднаш се фрлите во морската вода, кога влегувате во сауна. Ако температурата се промени полека, промената ќе ја почувствувате подолго и само ако разликата помеѓу температурите (почетната и достигнатата) е голема.
Покрај тоа, познат е фактот дека жените се помалку отпорни на студ во споредба со мажите. Кое е објаснувањето? Естрогените, женските хормони, го намалуваат протокот на крв во екстремитетите. Исто така, жените се пониски и имаат помала мускулна маса од мажите.