Чувствувајте се фемтастично - Подкаст
Недостаток на прогестерон е веројатно еден од ТИЕ фактори што нè прават жените расположени, раздразливи и стерилни. Во интеракција со естроген, прогестеронот игра важна улога во нашето тело и е особено важен за желбата да имаме деца. За жал, многу многу жени страдаат од недостаток на прогестерон, што може да се забележи преку ПМС, неисполнета желба за раѓање деца и депресија. Во оваа епизода на подкаст, ќе научите сè за недостаток на прогестерон и што природно можете да направите за да го зголемите лутеалниот хормон (така се нарекува и прогестерон).
Зборувам за на подкастот:
- Што е прогестерон (03:10)
- Која е улогата на прогестерон (05:40)
- Кои се последиците од недостаток на прогестерон (10:20)
- Кои се симптомите на недостаток на прогестерон (17:20 часот)
- Каде се причините за недостаток на прогестерон (17:49)
- Кој е дефектот на лутеалната фаза (25:39)
- Како да откриете дали имате дефицит на прогестерон (30:10)
- Што да направите во врска со недостаток на прогестерон (33:07)
- Каква врска има стресот со недостаток на прогестерон (36:15)
- Зошто премногу вежбање влијае на недостаток на прогестерон (39:10)
… и уште повеќе!
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/progesteronmangel
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
Естрогенот се смета за женски полов хормон. На крајот на краиштата, тоа обично ги обезбедува женските облини и гарантира дека сексуалните карактеристики се развиваат кај жена за време на пубертетот. Градите почнуваат да растат, обвивката на матката се гради и менструацијата се случува за прв пат (менарха). 'Е помислите дека би сакале повеќе од тоа.
Но, иако е важно, не мора да е најважниот женски полов хормон. Ни треба во одредени количини. Но, вистинската интеракција со прогестерон е она што го прави навистина одличен. Премногу често, естрогенот е всушност хормон, што доведува до многу поплаки кај неверојатен број жени. Бидејќи повеќе често не е добро во овој случај.
Со други зборови, ние не сакаме нашите тела да бидат постојано преплавени со естроген. Наместо тоа, тој треба само одново и одново да доживува врвови на естроген, кои обезбедуваат важни импулси. Но, ова навистина важи само за неколку жени денес и има последици.
- Што е естроген и за што е одговорно (2:02)
- Какви видови естрогени има и кои се нивните улоги (4:59)
- Како може да има вишок на естроген? (11:19)
- Каква врска има дебелината со вишокот естроген (17:02)
- Дали шеќерот е поврзан со вишок на естроген? (22:00 часот)
- Зошто стресот го збунува прогестеронот (30:00 часот)
- Како да се третира вишокот на естроген (38:40 часот)
- Зошто диетата богата со влакна е најдобра за вашите хормони (58:19)
… и уште повеќе!
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница juliaschultz.net/oestrogendominanz
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
Смртта е дел од животот. Всушност е таму цело време, а сепак секогаш е исклучено. Муриел е автор на книгата „Драга смрт, мора да разговараме!“. Во оваа епизода, Муриел и јас зборуваме за нашите сопствени искуства, болка и увид во темата и како таа ја обликуваше нашата личност. Learnе научите како да се справите со неуспесите и недостатокот на разбирање од вашето опкружување и зошто искреноста и комуникацијата се толку клучни за процесот на лекување. Смртта е тешка тема, но нè учи како подобро да се справиме со губењето контрола, пуштањето и благодарноста за малите и големи работи во животот.
Јас и Муриел зборуваме за:
1. Како заврши да пишуваш книга за смртта? (3:53)
2. Точки на контакт на Julулиета со темата (8:00 часот)
3. Зошто е често тешко да се зборува за чувствата во нашето општество - и зошто поделбата на позитивни и негативни чувства не е корисна (11:29)
3. Предрасуди (14:43)
4. Зошто просторот за тагување е најважен. (20:50 часот)
5. „Колку време ти требаше за подобро да се справиш со смртта на татко ти?“ (23:30 часот)
6. Зошто е важно да побарате помош и да пронајдете канал за тага (26:00 часот)
7. Кога избегнувате чувства (за прв пат) може да помогне (29:00 часот)
8. Како можете да се справите со тоа кога ќе добиете мала поддршка или разбирање од вашата околина? (36:59)
9. Зошто тагата е решение за да може да се продолжи воопшто (50:30 часот)
10. Емоционален ролеркостер: Во процесот на жалост ги доживувате сите аспекти на односот со починатиот (51:36)
11. Зошто да станете свесни за сопствената смртност доведува до продлабочување на животот (58:40)
12. Неизвесностите и емоциите не се прашање на возраст (и не сте сами!) (1:07:25)
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/82-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
breathe ilo е систем за следење за одредување на плодната фаза во женскиот циклус преку здив. Тоа ја покажува плодната фаза штом содржината на CO2 во здивот падне. Оваа епизода се однесува на предностите и функционалноста на здивот или. Може да се користи не само кога сакате да имате деца, туку и за подобро да го запознаете вашето тело. Willе научите како настанал здивот ило и дали навистина работи кај секоја жена. Breath ilo конечно е на германскиот пазар од 2020 година!
Лиза и јас зборуваме за:
1. Каков вид на уред е дише ило и што нуди тој? (2:20)
2. дише ило: Приказната за нејзиното потекло (4:15 часот)
3. Дали работи за секоја жена? Како препознавате здрав циклус, кој (досега) е предуслов за сигурно предвидување на плодната фаза? (9:30)
4. Се планираат студии со жени кои имаат неправилни циклуси. Кога може да се очекуваат резултати? (12:03)
5. Предности на здивот или (14:32)
6. Апликацијата ги покажува плодните денови штом содржината на CO2 во здивот падне: подетално објаснетата функционалност (18:44)
7. Кои други предности постојат? (22:03)
8. Дали на уредот му се потребни циклуси на учење за безбедно прикажување на плодните денови, како што е случај со многу методи на циклуси? (26:45 часот)
9. Дали дишењето ило може да се користи и за контрацепција? (28:28)
… и уште повеќе!
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/81-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
Марија Кристина страдаше - без таа да знае - од аденомиоза и ендометриоза. Доцна се дозна. Но, таа знаеше дека нешто не е во ред, бидејќи нејзината бременост нема да „трае“. Што можете да направите за да ја вратите надежта после спонтан абортус? Како да се справите со вознемиреноста во следната бременост?
Јас и Марија зборуваме за:
1. Која е Марија Кристина? (2:04)
2. Аденомиоза и ендометриоза: патот на Марија кон бременоста (4:53)
3. Што е всушност аденомиоза? (11:15 часот)
4. Како мажите/партнерите се справуваат со спонтан абортус? (18:40 часот)
5. Дула против бабица: Како ги поддржувате бремените жени? (22:49)
6. Емоционални блокови во ендометриоза и аденомиоза (27:53)
7. Како подобро да се справите со притисокот да имате деца (33:05)
8. Како подобро да се справите со притисокот да имате деца (33:05)
9. Како Марија се справи со својот страв за време на бременоста? (37:58)
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/80-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
По смртта на татко ми, паднав во фаза од мојот живот кога компулсивно играв многу спорт, јадев многу „здраво“ и природно сакав да изгледам слабо и спортско. Тогаш морав да си поставам многу тешки прашања: "Зошто се плашите да спортувате помалку и да јадете повеќе? Од каде доаѓа оваа принуда, притисокот да се изврши и самодовербата?"
Следниве совети ми помогнаа неизмерно да размислувам за моите негативни верувања, да ги ценам моите мали успеси и конечно да ги прифатам себе си и моето тело како што е.
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/79-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
Re: cover - Он-лајн курс кој го враќа циклусот и ви покажува како да го поминете животот порелаксирано.
Во оваа епизода ќе ви објаснам за што се разбира, дали е погоден за вас и како е структуриран:
1. Одг: покритие - Како диетата и вежбањето влијаат на вашиот циклус
2. Одг: член - вашите верувања и стравови
3. Одг: гориво - Како да му дадете на вашето тело доволно храна и релаксација
4. Одг: спарете - вежбајте и спортувајте и поврзаноста со вашиот стрес
5. Повторно: подигање - Како може да го задржите периодот на долг рок
6. Re: ceive - Desелба за деца и бременост
. и многу бонусен материјал, работни книги и најчесто поставувани прашања!
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/78-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
„Најдлабока желба ми е сите жени да одат во животот посилни по спонтаниот абортус“.
Во нашето општество, ние често гледаме спонтани абортуси или тивки раѓања како личен пораз. Оваа епизода е за тоа како жените си простуваат себе си по тивкото раѓање, ја признаваат својата загуба и ја враќаат својата женственост и сила. Мојата гостинка Роза Копелман направи нејзин бизнис да им даде на жените алатки и информации да одат посилно во животот по нивниот спонтан абортус.
Роза и јас зборуваме за:
1. Приказна за Роса: Како се справи со своите спонтани абортуси (6:00 часот)
2. Како се случуваат спонтани абортуси? И зошто спонтаните абортуси се сосема нормални (12:25)
3. Дијагноза и тивко раѓање: Ваше лично искуство со спонтан абортус (15:04)
4. Спонтан абортус наспроти тивко раѓање (18:37 часот)
5. „Зошто се случи ова? Што згрешив? “ (20:52)
6. Како доаѓаме во нашата женственост по спонтаниот абортус (30:49)
7. Одете самоопределени низ вашиот живот и поддршката на бабица (43:40)
8. На необработени емоции по спонтан абортус (49:11)
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/77-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
„Тоа е поради мојот бавен метаболизам. - Ова често го слушате по неуспешна диета. Но, што точно е бавен метаболизам? И, како тоа влијае на мојот успех во слабеењето?
Ова е токму она што ќе ви го објасни мојот гостин денес, Мари Штефен - поранешен бодибилдер и сега тренер за фитнес и мобилност. Заедно ќе ви објасниме како можете да го разбудите метаболизмот од економичен режим и на тој начин да постигнете тенка фигура од сонот безбедно и на долг рок!
Мари и јас зборувам за:
- Како Мари започна да тренира фитнес? (1:00 часот)
- Бодибилдинг за жени - Што да барате за да избегнете уништување на метаболизмот (6:18)
- Едноставно објаснето: како работи нашиот метаболизам? (10:30 часот)
- Зошто рамнотежата на калориите и базалните метаболички стапки не се сè: Како вашиот успех во слабеењето се однесува на хормоните и минатите навики на јадење? (17:23)
- Ваш водич за градење на метаболизмот (26:40 часот)
- Следење калории (35:50)
- Како Мари и јас се справуваме со вашите стравови и грижи во нашето тренирање (42:59)
- Која храна можете да ја користите за да го зајакнете метаболизмот? (53:48)
. и уште повеќе!
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/76-podcast
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
„Може ли да забременам со хипоталамусна аменореа? - За оваа епизода на подкаст, ќе одговорам на вашите најитни прашања во врска со хипоталамусна аменореа (hA) и пропуштени периоди.
1. Дијагноза и причини
- Дали е тоа HA ако менструациите ми доцнат или се многу стресни? (2:54)
- Кои вредности на крвта треба да ги направам лекарски тест? (5:37)
- PCOS vs HA - Како да ја дознаам причината кај мене? (8:42)
- Може ли таблетите на тироидната жлезда да бидат виновни - или тоа е хипоталамусот? (10:59)
- Може ли ниската вредност на LH со напади на треска да биде индикација за ХА? (15:43)
- Дали и нивото на AMH е зголемено во hA? (17:12)
- Може ли да биде и ХА ако никогаш не сте имале менструација? (20:34)
2. Третман
- Кои се причините за ХА? (24:17)
- Може ли HA да се реши самостојно? + Одамна немам менструација, дали сè уште можам да го излекувам ХА? Може ли hA да доведе до фактот дека подоцна не можете да имате деца? (27:25)
- Дали е вистина дека hA може да се „откаже“ откако ќе добиете БМИ од 23? (31:18)
- Дали постои индивидуална одредена точка за телесната тежина? (30:37)
- Дали треба да добијам тежина за да ја вратам менструацијата? (39:42)
- Кој е најдобриот начин да го направам враќањето на мојот циклус? Може ли да спортувам? (42:32)
- Замор на надбубрежните жлезди поврзан со hA? (45:38)
- Колку брзо се опоравува опаѓањето на косата после заздравување на HA? (47:35)
- Цревниот фактор на здравјето (48:45 часот)
- Колку брзо може да се лизнете назад во ХА? (50:40)
3. Диета
- Можете ли да направите нешто во врска со вашата исхрана што навистина помага? (52:55)
- Добра храна за хипоталамусна аменореа? (56:42)
- Може ли да јадам ниско-хидрати и покрај тоа што имам hA? (58:05)
- Дали одредени додатоци се корисни? Или семе возење велосипед? (59:10)
- Веганска исхрана и ферментирани производи од соја на хА? (1:01:37)
__________________________________
Можете да најдете уште повредни информации и сите врски до подкастот и пошироко на мојата веб-страница www.juliaschultz.net/faq-ha/
Секако дека можете да ме најдете и на Инстаграм: @ juliaschultz.coaching
Преку овој подкаст
Во подкастот „Feel Femtastic“ јас (тренер за здравје и хормони Julулија) ви покажувам како конечно можете да го земете животот и вашето здравје во свои раце со цел да го обликувате здравиот, исполнет и сјаен живот што сте го имале толку долго сон Јас ви давам холистички знаење, инспирација и мотивација за да можете да ја вратите својата моќ и да го промените вашиот живот. Јас комбинирам наука, алтернативна медицина, техники и алатки за развој на личноста и многу повеќе. Може да очекувате приказни од мојот личен живот како тренер, многу совети за тренери, студии на случај и експертски интервјуа.
Неверојатно е убаво што си тука!
Вашата Julулија