Цинкот штити од пневмонија и други инфекции предизвикани од пневмококи
Повеќето случаи на пневмонија се предизвикани од бактерии како што се пневмококи - Streptococcus pneumoniae. Пневмонијата често е предизвикана од вирусни инфекции, како што се настинки и грип. Кога некое лице има ослабена имунолошка одбрана, микроорганизмите како пневмококи можат да се шират од носот и грлото до долните дишни патишта, каде што не треба да бидат. Пневмонија може да се појави и при дишење во околните микроорганизми. Лошата диета, пушењето, голема потрошувачка на алкохол, дијабетес и хронични белодробни заболувања како што се астма, ХОББ и цистична фиброза, исто така, може да го зголемат ризикот од пневмонија. Смртта обично се јавува кај луѓе постари од 70 години, а многу пациенти со рак умираат од пневмонија. Цинкот штити и од предизвикувачките вирусни инфекции. Значи, постојат многу причини зошто треба да бидете сигурни дека добивате доволно цинк во секое време.
Врската помеѓу недостатоците на цинк и пневмонија
Потребата за цинк се зголемува
Недостаток на цинк влијае главно на Т-клетките на имунолошкиот систем
Важната улога на цинк во имунолошката одбрана е докажана во претходните студии. Важен е за белите крвни клетки (макрофагите) како и гранулоцитите и НК клетките во вродениот имунолошки систем, кој се бори против повеќето инфекции. Недостатоците на цинк обично влијаат на познатите како Т-помошни клетки, кои делуваат како спроводници за остатокот на имунолошкиот систем и му помагаат ефикасно да ги напаѓа микробите и да ги смири нивните напади откако ќе се победи инфекцијата. Бидејќи цинкот е толку важен за Т-помошните клетки, недостаток на цинк може да го ослаби имунолошкиот одговор, правејќи ги инфекциите комплицирани и опасни по живот, или прекумерна реакција на имунитетот и предизвикување хронично воспаление.
Извори на цинк и официјални препораки
Цинкот се наоѓа првенствено во месото, школките, млечните производи, јаткастите плодови, јадрата и гравот. Цинкот од животински извори подобро се апсорбира отколку цинкот од растителни извори.
Недостатоците на цинк се релативно чести и важно е да се спречат
Недостатоците на цинк се класифицираат како лесни, умерени или тешки. Во нашиот дел од светот, тежок недостаток на цинк е редок, додека умерен и благ недостаток на цинк е почест. Благ недостаток на цинк може да се појави по краток временски период, ако некое лице не добива доволно цинк од храна или додатоци. Ако сакате да спречите воспаление на белите дробови и други инфекции, важно е вашиот систем да има доволно цинк во секое време, така што имунитетот може да се справи со бактериите и вирусите пред да предизвикаат оштетување.
Изберете органски додатоци на цинк што телото може да ги апсорбира и да ги користи
Секогаш бидете сигурни дека добивате доволно цинк од вашата исхрана и користете извори кои имаат добра апсорпција. Кога земате додаток на цинк, не избирајте неоргански извори како цинк сулфат или цинк оксид, што телото не ги апсорбира исто така. Држете се до органски извори како цинк глуконат и цинк ацетат, кои се добро апсорбирани и користени од телото. Секогаш прочитајте ја етикетата за да откриете што содржи додатокот.
Барт А. Ејкелкамп и сор. Диететски цинк и контрола на инфекцијата со пневмонија од стрептококус. ПЛОС патогени, 2019 година
Цинк за настинки, осип и имунолошки систем. WebMD. 2017 година
Ананда С Прасад. Цинк во човековото здравје: Ефект на цинк врз имуните клетки. Молекуларна медицина 2008 година
Лотар Ринк. Цинк и имунолошки систем. Кембриџ јадро. Објавено на линија 2000 година