Циститис Правилната исхрана спречува и помага - Совети - Здравје

Зеленчук, овошје и зачини, добри масла, но и масна морска риба како лосос, скуша или харинга) може да ги ублажат симптомите и треба редовно да се користат во кујната.

месо од друга страна, особено свинското, треба да се консумира само ретко, бидејќи содржи супстанции што промовираат воспаление. Избегнувајте треба да страдаат и страдалниците шеќер и многу готови производи, приближно Овошни јогурти или Овошни сокови. На Емулгатори Е433 и Е466, кои често се додаваат во храната за да се подобри конзистентноста и рокот на траење, се сомневаат дека промовираат воспаление на мукозните мембрани во телото.

Пробиотиците (како што се бактериите на млечна киселина, на пр. Во кефир, сок од кисела зелка или како препарат од аптека) и пребиотиците (влакна) и помагаат на цревната флора, а со тоа и на имунолошкиот систем. Тие се особено важни кога цревната флора е оштетена со земање антибиотици.

Други препораки

Пијте многу, особено за време на акутна инфекција (2 литри на ден, вклучувајќи половина литар чај од конска опашка)
Јадете малку грицки - ако е така, по можност зелен смути (со многу зеленчук!), Ореви, овошје со малку шеќер, темно чоколадо.
Горчливите агенси (од аптека) и антиинфламаторната храна можат да го поддржат имунитетот.
Чувајте ги стомакот и стапалата топли.
Бидете сигурни дека имате доволно витамин Д за силна имунолошка одбрана: пешачете најмалку 30 минути на свеж воздух секој ден (8.000-10.000 чекори).