Цреша диета! За 5 дена губите 5 килограми

Со помош на диетата со цреши ќе изгубите 5 килограми за само една недела.

килограми

Појадок: пијте шејк од 150гр цреши, 50гр ананас и половина банана, во кои ќе додадете

Ужина 1: јадете сиров морков (можете да го изрендате и да ставите малку лимон) и да испиете чаша чај од стебленца од цреша.

Ручек: Пред јадење, испијте чаша вода на собна температура. Потоа изедете салата од суров зеленчук, мала чинија цреши и на крај испијте една чаша чај од опашките на црешата.

Ужина 2: испијте една чаша чај од опашките на црешата и изедете 150гр цреши.

Вечера: Пред јадење, испијте чаша вода на собна температура. Потоа изедете дел од варен зеленчук, парен или печен, што можете да го зачините со сол, бибер, сок од лимон и лажичка маслиново масло. Потоа испијте чаша чај од опашка од цреша и изедете 150гр цреши.

Многу е важно покрај чајот и водата од менито, да консумирате најмалку два литра вода дневно. Исто така, вежбањето ќе ви помогне побрзо да се ослободите од маснотиите и да ја зголемите мускулната маса.

Внимателно! Исхраната е многу ограничувачка. Не може да се чува повеќе од пет дена и, идеално, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да започнете, особено ако знаете дека страдате од одредени болести.