Цреши, идеални за слабеење Локални новини, видео вести - новости
Топлата сезона е погодна за празници на море, затоа сакаме и завидна фигура, затоа што треба да се чувствуваме што е можно попријатно и да изгледаме најдобро во костим за капење.
Во овој период, како и во текот на целата топла сезона, наоѓаме секаков вид овошје и зеленчук кои ни помагаат да ја одржуваме фигурата и да додадеме набавка на витамини во организмот. Во топла сезона и хидратацијата е многу важна, затоа мора да обезбедиме дневна потреба од течности.
Цреши, внес на витамини и минерали
Тоа е сезона на цреши, кои сè уште се појавија, а нивната сезона трае уште два месеци.
Овие прекрасни плодови имаат важна содржина на витамини и минерали, тие се означени во диетите во лето. Црешите се составени од вода, шеќери, органски киселини, витамини: А, Б1, Б2, Б6, Ц, Е, П, ПП, минерали, елементи во трагови и пантотенска киселина.
Црешите се индицирани и за детоксикација на организмот, црвените содржат силни антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, особено во лето кога кардиоваскуларниот систем е преоптоварен поради високите температури. Истражувачите покажаа дека црешите консумирани на долг рок го намалуваат нивото на холестерол и триглицериди во организмот. Црешите исто така имаат антиинфламаторно, антибактериско својство, ја намалуваат болката во артритисот, го намалуваат нивото на урична киселина и се многу важни во одмор и спиење. Бројни студии покажаа дека црешата ги штити невроните од оштетување, па затоа можеме да го одржиме здравјето на мозокот конзумирајќи што повеќе цреши.
Нискокалоричните цреши се означени во диетите, одлични за елиминирање на вишокот килограми, но имаат голема содржина на витамини и минерали, како и антиоксиданти и диуретици. Всушност, црешите се извор на енергија за организмот, ги елиминираат токсините, ја обновуваат функцијата на бубрезите и го регулираат метаболизмот на липидите.
Како да се третираат цреши
Се препорачува лек од цреши во текот на целата сезона, додека за два, три дена во неделата само цреши без да надминува 3 кг на ден.
Надвор од овие денови треба да знаете дека ќе треба да имате диета што содржи протеини (пилешко или риба), но исто така и липиди (риба, маслиново масло).
Сепак, пред да започнете со третман со цреши, иако тие обично не вклучуваат здравствени ризици, препорачливо е да се консултирате со лекар, бидејќи има случаи кога диетата мора да биде строга, а потоа не се дозволени лекови.