Цревна масажа - како да го направите варењето повторно
Многумина од нас го знаат тоа: на семејната прослава или на вечера со колегите, имаше повторно премногу добрини без кои едноставно не можевте да сторите. Стомакот брзо се преоптоварува и може да доведе до проблеми со варењето на храната. Цревната масажа е еден од начините да се обезбеди олеснување.
Она што на почетокот може да звучи малку чудно, многу луѓе веќе го користат за да се свртат брзо и без надворешна помош да се ослободи од варење или проблеми во гастроинтестиналниот тракт. А. Цревна масажа мора да размислите за тоа како рефлексолошка масажа на стапалата. Ако ги погодите вистинските точки, на пример запек наскоро веќе не е проблем. Ние ќе објасниме сè што треба да знаете!
Кога може да помогне цревната масажа?
Цревната масажа, во специјалистички кругови, исто така, како Масажа на дебелото црево наречен, помага особено при запек, надуеност и непријатно Подуен стомак, што може да предизвика силна болка. Кој е претежно здрава и избалансирана нахранети и како додаток се пресели редовно, по правило треба да се поштеди од широк спектар на гастроинтестинални поплаки. Затоа што за да имате црева и добро, треба да обрнете внимание на кои храна Можете да очекувате да го стори тоа.
Но, дури и со исклучително здрав начин на живот, повремено може да се појават проблеми со варењето на храната. И тогаш точно тогаш се потребни правилни движења за да се врати дигестивниот тракт во хармонија со цревната масажа.
Како работи цревната масажа?
Со цревна масажа во 50-тите години на минатиот век Измислен од двајца професори од Берлин, едниот сакаше да постигне дигестивни проблеми со само неколкумина нежни движења на рацете може да се поправи. Една од главните мотивации беше да се намали администрацијата на лекови кои инаку би се користеле за проблеми со цревата.
Со допир и Масирајте специфични области на стомакот, што главно му користи на дебелото црево, насочената цревна масажа може да доведе до Активирајте го движењето на дебелото црево. Ова може да промовира варење и поддршка на редовно отстранување. Друг позитивен несакан ефект од редовна употреба на масажа на дебелото црево е тоа Намалување на грозен ветер до Ослободување од гасови. Дури и ако сте само под непријатен Подуеност страдаат, цревната масажа може да помогне.
Вака работи масажата на дебелото црево
Ако сакате да користите цревна масажа после јадење, ова е дефинитивно местото каде што треба да одите два часа почекајте со третман. Во најдобар случај треба Црево и мочен меур претходно биле испразнети. Цревната масажа ќе на грбот Изведено лежејќи, стомакот е изложен барем до речните лакови. Генерално, има околу папокот пет таканаречени стимулативни точки, кои се масираат со нежни, кружни движења.
Startе започнете веднаш под папокот и ќе ја стимулирате секоја точка вкупно три пати спротивно од стрелките на часовникот, додека конечно не пристигнете скоро на средина под папокот. Точките на стимул се протегаат од десно кон лево околу папокот. Можете да направите масажа на цревата три до четири пати неделно спроведе и наскоро ќе почувствува значително подобрување. Варењето се регулира со употреба на цревна масажа и има многу помалку непријатен подуен стомак.
Што исто така може да ви помогне при варење
Со цел да се избегнат непријатните дигестивни проблеми, пред сè, постојат неколку корисни совети што можете да ги земете предвид кога станува збор за исхраната:
- Влакна се неопходни за балансирана и здрава исхрана. Храната богата со растителни влакна вклучува цели зрна, овошје, зеленчук и јаткасти плодови.
- Горчливи материи во секојдневната исхрана може да помогне во варењето на храната. Горчливи супстанции може да се најдат на пр. Б. во зелен зеленчук и салати како што се ракета, глуварче, артишок, Цикорија или Зеле од Брисел.
- Семиња не се само вредни снабдувачи на хранливи материи, тие исто така можат да ја стимулираат цревната активност. Семето од лен или семе од чиа се особено овде препорачани, како и со нивните Ефект на оток спречи уморен гастроинтестинален тракт. Сепак, обрнете внимание на точните упатства на производителот во врска со количината на потрошувачка и времето на оток.
Ако обрнете внимание на здрав начин на живот и исто така редовно вежбате или спортувате во вашето секојдневие, не само цревата, туку и општата благосостојба ќе ви се заблагодарат долгорочно.